님아..저는 171cm 49kg 이예요 ㅠㅠ
지금 한달 정도 됐는데 2kg 찌웠어요
원래 47kg이었음..-_-;;;
건강해보이지도 않고 비실비실하고...
어쩌다 기름진거 먹음 설사하고...님두 그런거 같네요.

살찌우려고 라면먹고 자고...고기 먹고 자고 ..이랬는대요..
오히려 얼굴에 뭐나고요...배만 나오던걸요 올챙이처럼..-_-;;;

우유랑 계란이 좋다고 하더라고요
저는 매일 우유2잔과 계란2개는 꼭꼭 먹었고요
(단백질이라 탄탄해지고..피부에 좋음..)
고기랑...야채 여러가지 많이 많이 자주자주 드세요

글구 살찌는데는...잠자는 시간도 중요하더군요
제가 올빼미과라서..맨날 새벽에 잠을 안자고 불규칙한 생활을 했는데...
그럼 몸도 버리고 살도 빠진대요
규칙적으로 주무세요 특히 밤 10시부터 새벽2시까지는..
인간의 피부와 몸에 가장 중요한 시간이라 꼭 그 시간엔 자둬야한대네요

그리구...따로 먹는 음식 제외하고..
비타민제랑 영양제를 드세요
저는...비타민씨 알약 한개랑 영양제 2알씩 먹는데...확실히 한달정도 있으니
좋아지던걸요..

무턱대고 많이 먹는다고 찌는건 아니고요
여러가지 잘 먹고..특히 우유.계란..

운동은 유산소 운동 말고...(유산소 운동이란..지방을 연소시키는 것으로..님은 필요없는 운동..더 마르게 됨..-ㅇ-;)
근육운동을 하세요 예를 들어 아령이나..푸샵 윗몸일으키기 등
스트레칭으로 유연성과 자세교정 바디라인 다듬으시고요.

손발이 찬건...체질이라 어쩔수 없더군요.
전 겨울에 털신신어도...발이 차가워요..-_-;
인삼이나 홍삼 먹음 괜찮은데...

님이 스모선수처럼 막 먹어서 찌우실순 없잖아요.
어느정도 노력과 투자가 있어야합니다.
살찌는걸 많이 먹는다고 좋은걸 절대 아니더라고요

저는 너무 없어보여서 지금 노력하고 있어요..
53kg 정도까지는 찌워보려고요.

장이 안좋으시니까...매일매일 장에 좋은 요구르트 드세요
그리고 기름진 식사후..절대 생수 드시지 마시고요
경험상 바로 설사해요..ㅠ_ㅠ
녹차나..따뜻한 차 종류..쥬스 이런거 드세요~~