질문
요가vs줌바댄스
정보가 없는 사용자
조회수 6,581
작성일2020.02.05
제가 근력을 키우기위해서 1년동안 요가를 해왔는데 줌바댄스로 바꿀지 계속 요가를 할지 고민중인데요. 요가와 줌바댄스 중 좀더 근력키우는 데 좀 더 효과적인 운동은 어떤 걸까요?? 요가하고 줌바댄스가 근력키우는 데 도움이 되는지 잘 모르겠어서 물어봅니다. 둘다 해보신 분있으시거나 하나씩 해보신 분 들의 의견을 들어보고 싶습니다!
답변자님,
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1번째 답변
rbwl****
중수
본인 입력 포함 정보
요가와 줌바댄스 모두 근력과는 거리가 멉니다.
근력을 키우고 싶으면 기구필라테스나 웨이트트레이닝을 추천드립니다.
2020.02.05.
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2번째 답변
가벼운 배낭여행
초인
본인 입력 포함 정보
제 경우는 요가만 10년 넘게 해오다가 중간에 필라테스, Barre클래스 병행하다 지금은 요가와 피트니스 병행하고 있어요. 요가는 속근육, 유연성 정말 효과적이고 피트니스는 유산소/근력/지구력키우는데 정말 효과적이예요.
친구가 줌바댄스(저도 몸에 리듬이란것이 있으면 했겠지만)하는데 유산소운동으로는 아주 좋은거 같아요. 지방태우기도 좋고. 하지만 근력을 키우기 위해서는 아무래도 피트니스가 좋죠.
피트니스 클래스의 복합적인 트레이닝으로 유산소/근력/지구력 다 만족스럽게 좋아지고 있어요!!
혹시나 도움이 될까 아래 링크 남겨요!
2020.02.06.
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