FMD식단에서 칼로리 조절 : 지식iN

FMD식단에서 칼로리 조절...

ones**** 조회수 1,006 2019.02.04

FMD식단에서 칼로리 조절

SBS 끼니의반란을 보면 FMD 다이어트를 하려면
하루 800 ~ 1000칼로리를 먹으라고 합니다

사람마다 체중이나 건강상태가 다른데
모두 같은 식단을 먹는게 맞는지 궁금합니다

답변자님,

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2 개 답변

skyj****

시민

FMD란Fasting mimiking diet 의 준말입니다

우리말로 단식모방다이어트 라고도 하죠

처음에 롱고 박사가 FMD를 개발한 목적은

건강하게 오래 살기 위해서는
체내 염증을 감소시키고 면역을 향상시키기 위해서
단식이 유용한데

현실 생활에서 사람들이 단식을 하기가 어려우니

식사를 하면서도 단식의 효과를 보기 위함이었습니다

박사님의 논문을 보면 800 ~ 11000 칼로리가 기준이지만

개인별로 평소 섭취량의 절반 정도를 권고하고 있습니다

자세한 설명은 아래 영상을 참고하세요

https://youtu.be/1SCMC2K3W_A

좀더 자세한 자료를 원하시면

https://cafe.naver.com/balancedqueen

에서 FMD에 관한 많은 자료를 보실 수 있습니다

2019.02.05.

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기세연

우주신

OTT 3위, V LIVE 1위, 올림픽 68위 분야에서 활동

FMD 식단은 누구나 똑같은 효과를 볼 수 없기 때문에 자신의 생활패턴을 먼저 살핀 후 기준 열량과 영양소비율에 맞게 자신의 메뉴를 구성해야 합니다.

근데 정작 나에게 맞는 메뉴를 짜는 법은 아무도 안 알려주죠.

그래서 공개 된 칼로리 계산방법 공식이 있으니 아래 내용 참고해보시길 바랍니다.

2019.02.05.

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