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질문 FMD 식단 해보려고 하는데 오이 대신 할수 있는것좀 알려주세요~
kuku**** 조회수 1,784 작성일2019.02.02

FMD 식단 해보려고 하는데 제가 오이를 먹으면 안되는데


매일 먹는 샐러드에 오이가 포함 되어 있어서요


FMD 식단은 탄소화물 지방 단백질 비율에 칼로리에 맞게 식단 짜는거라


1일치 식단은


고구마 210g, 구운아몬드 30g, 호두 35g, 파프리카 80g, 오이 100g, 브로콜리 50g,

방울토마토 80g, 양상추 80g, 발사믹식초 20g


이렇게 짜여있는데 오이 대신할수 있고 비율, 칼로리도 마출수 있는

대체 음식 좀 알려주세요~~


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3 개 답변
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기세연
우주신 eXpert
OTT 3위, V LIVE 1위, 올림픽 68위 분야에서 활동
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이(100g) 대신 당근 2개(50g*2) 넣으시면 칼로리 딱 맞으실 거예요.

보통 오이 대체로 다이어트 식단 짤 때 당근 많이 넣습니다.
답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요.
채택 부탁 드리겠습니다^^


2019.02.05.

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에브리데이 퉁 온리
영웅
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안녕하세요, [건강하게 살빼기]의 선두주자
에브리데이 퉁 온리 입니다.

질문자님의 다이어트와 관련해서 질문하신 것에 답변 드리겠습니다.

오이대신에는 콩으로 드셔도 좋습니다^^ 그리고 혹시 다른거도 추천드려도 될까요??
모두 다이어트에 효과적인 성분이 들어있는 식품들이며 
어느것을 먹어도 무방하고 꾸준히하셔야지만 효과를 보실 수 있습니다.

급 다이어트 중이시라면 체지방 감소에 도움을 주는
다이어트 보조제도 함께 복용하심을 권해드립니다.

에브리데이 퉁 온리는 다이어트식품중에서도 국내최대함량 4200mg을 자랑합니다.


에브리데이 퉁 온리는 5가지의 주성분으로 
다이어트에 좋다는 가르시니아/녹차카테킨/판토텐산/비타민b1/비타민b2 입니다.
거기다 부원료 흰강낭콩, 그린커피빈, 치커리성분까지 아주 고함량으로 들어있습니다.
 4,500mg 함유되어있어서 기존에 빠지지않던 지방도 분해를 시켜주고

우리의 몸음 음식을 섭취했을때 영양흡수 후 남는 에너지를  지방으로 축척해두는 습성이 있는데
이모든 칼로리를 컷트 시켜주는 역할을 퉁이 해줍니다 ^^ 

퉁을 먹었을 때 샤프란이라는 향신료덕에 천연식욕억제제 역할을 해줘 자연스럽게 먹는량이 줄어들고
포만감까지 느끼게 하여 식탐도 줄어 드는것을 느낄 수 있으실거에요 ^^ 

다이어트시 나타나는 변비도 치커리성분으로 인해 해결! 쾌변을 할 수 있답니다!

퉁은 1주일만 먹어도 입던 옷이 작아지는 효과를 볼 수 도 있고
 꾸준히 섭취하였을때는 지방은 물론이고 내장지방과 바디라인도 달라지는것을 느껴질 수 있을거예요! 


에브리데이퉁온리는 주원료 뿐만아니라 몇 개의 부원료까지도 함량을

정확히 표기하였습니다.

 

<<주원료>>

**가르시니아캄보지아추출물(HCA) - 750mg

**녹차 추출물 (카테킨) - 300mg

**비타민 B1 - 1.2mg (1일 권장섭취량 함유)

**비타민 B6 - 1.5 mg (1일 권장섭취량 함유)

**판토텐산 - 5mg ( 1일 권장섭취량 함유)

 

<<부원료>>

**그린커피빈추출물 - 420mg

**()강낭콩추출물 - 210mg

**치커리추출물 - 210mg

**샤프란추출물

**L-카르니틴

**야채혼합농축액

(당근, 돼지감자, 토마토, 호박, 레드비트, 흑당근, 노랑당근, 사탕무

오이, 부추, 양파, 샐러리, 양배추, 완뒤퓌레, 상추, 홍파프리카, 황파프리카

, 회향, 파스닙, 마늘)농축액

**옥수수 전분

**효소 혼합 분말

**피쉬 콜라겐

**비타민C

**아미노산 혼합분말

 

 

다이어트식품의 효과는 '유명세'가 아닌

얼마나 '다양한 성분' '많이 함유' 되어있는지에 따라 높아집니다.

 

매스컴 및 모델 광고비용을 일절 사용하지 않고

오로지 입소문을 통해 효과좋은 고함량 다이어트식품으로

많은 사랑을 받고있으며 앞으로도 제품의 품질을 약속하겠습니다.

 

소비자의 합리적인 소비를 권장합니다.

질문에 도움이 되는 답변이 되길 바랍니다.

감사합니다.




다이어트 및 에브리데이퉁온리에 대한 궁금점이 있으시다면

카카오톡 플러스친구 ' 에브리데이퉁온리'를 추가하여 1:1문의를 주신다면

자세한 상담을 도와드리겠습니다.




2019.02.02.

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2번째 답변
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skys****
초수
본인 입력 포함 정보
FMD란 Fasting mimiking diet 의 준말입니다

우리말로 단식모방다이어트 라고도 하죠


처음에 롱고 박사가 FMD를 개발한 목적은 

건강하게 오래 살기 위해서는
체내 염증을 감소시키고 면역을 향상시키기 위해서 
단식이 유용한데

현실 생활에서 사람들이 단식을 하기가 어려우니

식사를 하면서도 단식의 효과를 보기 위함이었습니다


그래서 총 섭취 칼로리 외에

단백질, 탄수화물, 지방의 비율이 중요합니다

오이는 탄수화물과 수분으로 이루어져 있어

같은 성분의 야채로 대체 가능할 것 같습니다



자세한 내용은 아래 사이트에서 관련정보와

전문의 상담도 가능하니 참고하세요


https://cafe.naver.com/balancedqueen

2019.02.05.

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