FMD 식단? 하루 8시간 내 식사 규칙 지키고 있어요~

비공개 조회수 384 2019.01.24

FMD 식단은 아니고 하루 8시간 내 식사 규칙을 지키고 있어요.

이렇게 해도 살이 빠질까요?

별로 어렵지 않아서 잘 지키고 있는데 언제까지 지속해야되는건지?

건강엔 나쁘지 않은지 궁금해서 여쭤봅니다.

저는 오후 12시에 첫끼로 점심을 500~700kcal 먹고,

오후 7~8시 사이에 마지막끼로 저녁을 500~1400kcal 먹습니다.

참고로 음식은 제한을 두지 않으며, 8시간 안에만 음식을 먹고 있습니다.

20대 여자이며, 약 한달전 X-Scan을 했을 때

키 170cm, 몸무게 57kg, 체지방률 26%, 근육량 39kg 나왔습니다.

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2 개 답변

비공개 답변

영웅

저녁을 무조건 6시 전에 다 드세요 최소 반년은 하셔야해요

2019.01.24.

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브래드 필론 | 박종윤 옮김

36.5 2013.04.30.

간헐적 단식을 시작하셨다면 반드시 이책의 정독을 추천드립니다.

왜 간헐적단식을 지속적으로 해야하는지에 대한 명확한

의지를 가져다 줍니다.

저도 이책으로 인생이 달라졌습니다.

힘내세요!

2019.01.24.

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