질문
FMD 단식후 보식
ones****
조회수 1,863
작성일2019.03.08
FMD 단식을 5일간 하고나서 나서 보식은 어떻게 하나요?
바로 일반식을 하는건가요?
바로 일반식을 하는건가요?
답변자님,
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3번째 답변
happ****
시민
본인 입력 포함 정보
FMD식단은 5일간 900~1000칼로리의 식사를 하니
엄밀한 의미의 단식은 아니고
초저열량 식단이라고 할수 있습니다
일반적으로 단식을 했을 경우에는 단식기간의
2배정도의 보식기간을 가지죠
FMD직후에는 소화되기 쉬운 형태로 조리된 음식들을
2~3일 드시고 점차 양을 늘려가는것이 좋습니다
아래 링크로 가시면 회복식에 좋은 음식들이 있으니
참고하세요
https://cafe.naver.com/balancedqueen/1616
엄밀한 의미의 단식은 아니고
초저열량 식단이라고 할수 있습니다
일반적으로 단식을 했을 경우에는 단식기간의
2배정도의 보식기간을 가지죠
FMD직후에는 소화되기 쉬운 형태로 조리된 음식들을
2~3일 드시고 점차 양을 늘려가는것이 좋습니다
아래 링크로 가시면 회복식에 좋은 음식들이 있으니
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https://cafe.naver.com/balancedqueen/1616
2019.03.10.
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1번째 답변
탈퇴한 사용자 답변
하루는 미음을 드시고 그 다음 2일은 죽이나 스프 드세요
2019.03.08.
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2번째 답변
woog****
영웅
본인 입력 포함 정보
5일간의 단식을 하셨다면...
하루 정도는 묽은 미음을 조금씩 자주 드셔주는 게 좋구요,
그 이후는 식감이 있고 되직한 죽을, 다음은 익힌 야채와 부드러운 식감의 음식들을(ex. 두부, 계란 등),
그리고 일반식 단계로 넘어가면 되겠습니다.
단식하느라 고생 많으셨습니다. ^^
2019.03.08.
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