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먹는 음식의 칼로리 산정하시고
하루 칼로리 소모량을 계산하시어
식사는 이정도면 충분하고
땀흘리는 운동 하루 40분이상 운동을 하시어
칼로리 소모량을 늘리시면 됩니다.
2019.05.27.
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지식인 채택 답변입니다.
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저녁에 샐러드도 먹어야지 아침까지 견딜수 있습니다
너무 극단적인 다이어트를 진행하게 되면 금방 포기하게 되니
조금씩 천천히 시작해보세요
2019.05.27.
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빨리 낫길 바래요
아래 영상의 식단도 참고 해보세요
스트레칭하는 습관과 물먹는 습관이 도움이 되요
운동전후는 물론 자기전,기상후,생활속에서
틈틈이 스트레칭을 해보세요
물도 하루에 1.5-2리터 이상 충분히 마셔보세요
토닥토닥워터와 같은 건조과일워터를
간편하게 보틀에 우려 수시로 마셔도 좋구요
레몬녹차수나 레몬핑거루트가 체지방분해와
노폐물배출에 도움이 된다고 해요
https://tv.kakao.com/channel/2653472/cliplink/382059710
(시금치 연어 샐러드 & 후무스, 토마토 샐러리 스튜 & 당근주스)
2019.05.27.
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너무 잘하고 계세요.
근데 이렇게 다이어트 식단을 하다가
일반 식으로 넘어갈때 요요가 많이
발생되는것 같아요
그래서 처음부터 나한테 딱 맞는
다이어트 방법을 찾는게 중요한것 같아요
요즘에는 많은 분들께서 식사는 일반식으로
먹고 다이어트 보조제를 통해 다이어트를
진행하고 계시는 분들이 많아요!
개인별 라이프스타일에 따라 다이어트 설계는
물론 체계적인 다이어트의 도움을 받아보시기
원하신다면 아래 링크를 통해 상담 받아보세요.
2019.05.27.
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