답변자님,
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여름휴가 전 3kg 감량 가능한 다이어트식단 좀 알려주세요!
제가 7월 중순에 다낭여행을 가는데요
그때 비키니를 입고 싶어요
그런데 아직 허벅지 안쪽 하고 옆구리가 덜 빠져서
다이어트식단 질문을 올렸습니다ㅠㅠ
부디 광고 말고 제대로 답변 부탁드려요
줄넘기는 하루 1000개 정도하고있고
30분간 걷기도해요
고구마랑 바나나 그리고 계란 , 김치 조금까지해서
하루 2끼 정도 먹고 점심은 사내식당에서 먹어요
칼로리를 더 줄여야하는것일까요..
다이어트식단 좀 알려주세요ㅠㅠ
지금도 배부르지는 않아요
우리나라에서 주로 섭취하는 음식은
탄수화물이 70% 가 넘는다고 합니다
탄수화물은 에너지로 변환되고 남는 탄수화물은 지방으로 변환이 된다고 하는데요 이때에 지방으로 변환되는 과정을 커트해주는 제품들이 많이 나오고 있죠
그중에 연예인들이 많이 먹는 다이어트 보조제 중에 식전양심이라는 제품이 있는데 이름도 웃기죠 식전양심 ㅋㅋ
이 제품 한번 검색해보시고 후기 확인해보세요~
제 답변이 도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다~
2019.06.27.
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사람마다 섭취해야하는 칼로리가 다릅니다. 그에따라서 탄수화물 단백질 지방량도 달라지겠죠
평균적이거나 대충 그런 것 없습니다. 칼로리 내에서 드시면 감량 됩니다.
지금 칼로리 체킹해드리는 이벤트 중입니다. 중요한점은 무료라는 점이죠 ㅎㅎ
https://cafe.naver.com/dlfqkstlrekdldjxm
가입하시고 이벤트 참여해주세요!
2019.06.27.
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현재 점심으로 드시는 일반식의 양을 줄이시거나
점심도 다이어트식으로 변경하시면 어느정도
체줌감량의 효과는 나타날 것으로 생각되며
키에 비례해 표준 체중이실 경우에는 식단조절을 해도
체중감량이 쉽지 않고 운동을 통해 체줌감량을
하셔야 한다는 점 말씀드립니다.
2019.06.27.
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