안녕하세요?

서초 아이누리 한의원(blog.naver.com/yy0380, 02-3474-1075)

대표원장 황만기(한방소아청소년과전문가•한의학박사)입니다.

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총명탕에 대해 자세히 안내드리겠습니다

저 황만기는 아이들을 매일매일 직접 진료 현장에서 진료하고 있는,

한방소아청소년과 임상 한의사이기 때문에,

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더군다나 "시험총명탕(試驗聰明湯, HT008-1)" 연구(=국내 최초로, 한약재로만 구성된 복합 처방(HT008-1)​을

가지고, <실제적인 인지 기능(기억력&집중력) 향상>을 <과학적으로 입증>한

<총 118명> 대상 <무작위 이중 맹검 임상 시험 성공>) 논문(SCI 국제의학저널인 <약리생화학행동학회지(Pharmacology, Biochemistry and Behavior)>에도 게재 완료!!!)으로,

경희대학교 동서의학대학원에서 한의학박사 학위를 취득(2006년)한 입장이기도 하기 때문에,

그 누구보다도 큰 공감의 마음을 가지고 있습니다.

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https://blog.naver.com/yy0380/220448758436

(시험총명탕(試驗聰明湯, HT008-1)에 관한 상세한 해설은, 위의 링크를 참조하세요!!!)

현재(2019) 고 3 수험생을 둔 아빠의 마음으로, 고 3 수험생들을 매일 진료하는 20년차 한방소아청소년과 전문가의 노하우와 객관적 식견으로, 총명탕(聰明湯, HT008-1)을 가지고 총 118명에 대한 무작위 이중 맹검 임상 시험을 국내 최초로 성공적으로 수행한 박사학위 취득자의 입장에서...여러 가지로 힘들어하고 있는 고 3 수험생들에게 실질적으로 수험 생활에 도움이 될 만한, 수능 막바지 한의학적 건강관리 요령에 대해서 아래에 정리해서 한번 말씀드려 보겠습니다. 참고해 주시면 감사하겠습니다.

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1. 우선, 최상의 컨디션을 유지하고 높은 집중력을 끝까지 발휘하기 위해서는 '50분 공부-10분 휴식' 패턴을 계속 유지하는 것이 가장 중요합니다.

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막바지에 몰렸다는 초조감 때문에 무리해서 평상시보다 더 악착같이 잠을 줄여가면서, 또는 중간중간의 휴식 타임까지 없애가면서 공부를 쉼없이 진행하는 것은 결국 본인에게 손해가 되는 미련한 행동이 될 수 있습니다.

오히려 휴식 시간을 정기적으로 꼭 지켜가면서 가벼운 맨손 이완 체조나 조용한 음악 듣기, 명상, 또는 마인드 컨트롤을 통해 가라앉힌 기분 속에서 컨디션을 자연스럽게 조절하는 것이 훨씬 더 지혜로운 선택이 됩니다.

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2. 잠자는 시간 역시 하루 최소 6시간 이상은 꼭 확보해야 합니다.

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3. 주체할 수 없는 '시험 불안' 때문에 늘 모의고사 성적이 평소 실력보다 잘 안 나오던 내향적인 학생일수록, 자기 암시법을 활용하는 것이 큰 도움이 됩니다. 경우에 따라 성적 향상에 결정적 효과를 볼 수도 있습니다.

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예를 들어 '난 정말 후회 없이 지금까지 최선의 노력을 다했어. 여기까지 포기하지 않고 달려온 내가 정말 자랑스러워. 혹시 과거로 되돌아가더라도, 지금까지 내가 해왔던 것 그 이상을 난 절대 다시 해낼 수 없을 정도로 모든 걸 쏟아부었어. 좋은 결과가 분명히 있을 거야!!!'와 같은 다소 나르시스틱한 자기 암시를 중간중간 해 준다면, 시험장에서의 사소한 실수들을 많이 줄여줄 수 있을 뿐 아니라 어려운 문제에서도 당황하지 않게 해주는 효과가 있습니다.

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4. 긴장 완화에 도움을 주는, 손바닥에 가벼운 자극을 줄 수 있는 2가지 방법을 소개해 봅니다.

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a. 외국에서는 '스트레스 볼(stress ball)'이라고 불리는 조그마한 탄력적인 공을 스트레스 상황의 환자들에게 쥐어 준다고 하는데, 마치 불교 수행을 하는 스님들이 염주를 손에 들고 계속 굴리는 것과 비슷한 효과를 낼 수 있다고 알려져 있습니다. 이것은 긴장 상황에서 엄마 손을 꼭 잡으면 그나마 긴장이 많이 완화되고 공포감이 극복되는 유아기의 심리적 상황과도 연관될 수 있습니다.

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b. 한의학에서는 손목 근처에 있는 경혈인 '신문혈(神門穴)'이나 셋째 손가락 끝에 위치한 경혈인 '중충혈(中衝穴)'을 자극해 주는 것을 많이 권하고 있습니다. 물론 그냥 손바닥을 가볍게 비비거나 탁탁 소리를 내면서 가볍게 양 손바닥을 두드리는 것도 임상적으로는 어느 정도 비슷한 수험생 긴장 완화 효과를 낼 수 있습니다.

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5. 한방차는 수험생들의 집중력과 기억력 향상에 상당히 도움이 됩니다.

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열이 많고 욱하는 성질의 소양인 수험생들은 영지버섯차, 항상 몸이 천근만근인 태음인 수험생들은 녹차, 의기소침하고 근심 걱정이 많은 소음인 수험생들은 코코아 음료나 대추차를 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

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6. 수험생들에게 임상적으로 가장 흔하게 나타나는 건강 이상 증세 중 하나는 바로 ‘기능성 소화불량’입니다.

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너무 바쁜 일정 때문에 아침을 거르는 경우가 잦은데,

특히 수능 당일에는 가볍게라도 아침 식사를 꼭 하는 것이 바람직합니다.

공복 상태가 오래 지속되면 교감신경이 갑자기 흥분하게 돼 조조피로감(아침에 주로 피곤한 느낌)이 심해지고 차분하지 못하게 돼 어처구니없는 실수를 많이 하게 됩니다. 여러 가지 자극에 예민하게 반응해서 전체적인 컨디션이 한순간에 무너질 수도 있으니 주의해야 합니다.

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식사는 편식 없이 육류, 생선, 해조류, 야채, 곡류를 골고루 조금씩 먹는 것이 좋습니다. 물론 위에 부담을 줄 수 있으므로, 육류는 한 번에 너무 많이는 먹지 않도록 해야 하겠습니다. 만일 평소 육류를 별로 좋아하지 않던 수험생이라면 콩이나 두부를 먹거나 계란, 우유를 먹어서라도 필수 아미노산을 꼭 보충해 주어야 합니다.

특히 여학생들의 경우, 주기적인 월경으로 인해 철분이 몸에서 많이 빠져나가 철 결핍성 빈혈이 되는 경우가 많기 때문에 시금치, 냉이, 아몬드, 잣, 석류 등과 같은 철분이 풍부한 음식을 챙겨서 먹는 것이 필요하겠습니다.

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7. 마지막으로...오랜 수험 생활로 바닥난 체력 때문에 하루 종일 시험을 보는 것 자체가 두려운 수험생들의 경우에는, 또한 기억력과 집중력이 수능을 앞두고 갑작스럽게 (당황스러울 정도로) 확확 떨어지는 증세를 보이는 예민한 수험생들의 경우에는,

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믿을 수 있는 검증된 한의원(ex. 기억력•집중력•학습능력 증진(인지 기능 향상•총명) 관련한 객관적 연구 수행 업적•안전성•윤리성•과학성 등 여러 측면에서 검증된~~)에서 '공진단(拱辰丹)'을 잘 처방받아서, 최소한 수능 30일 전부터는 (만일 상황이 허락된다면, 가급적 수능 60일 전 ~ 수능 100일 전부터) 꾸준하게 복용하는 것이, 상당히 추천할만한 좋은 한의학적 秘法(비법)이 됩니다.

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공진단은 심신 안정에 좋은 사향, 피로 회복에 큰 도움이 되는 녹용 등의 한약재로 구성되어 있기 때문에 매우 오래전부터 고 3 수험생들의 '성약(聖藥)'으로 알려져 왔습니다.

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https://www.youtube.com/watch?v=fpEHvmOtf_s&t=88s

[쿠키 TV] 데일리 건강 <공진단(拱辰丹) 클리닉>

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https://www.youtube.com/watch?v=ch-5YE63TAQ&t=499s

[원음방송(WBS)] (생방송) 몸건강 마음건강 - 미니 강의 <공진단(拱辰丹) 클리닉>

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https://www.youtube.com/watch?v=qpdr8YPPVq8&t=26s

[달려라 한의] 제 1화(서초 아이누리 한의원 황만기 박사/공진단(拱辰丹))

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https://www.youtube.com/watch?v=0hxwPJfieuk

“고 3병” 특히 고 3 수험생들의 번아웃 증후군(Burnout Syndrom) 대한 한의학적 치료법(공진단(拱辰丹)을 중심으로)!!!

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https://www.youtube.com/watch?v=U4GWulhrx9c&t=149s

[매일경제 TV] (생방송) 건강한의사(서초 아이누리 한의원 황만기 박사/공진단(拱辰丹))

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더군다나 공진단이 기억력과 학습능력 증진에 실제적인 도움이 된다는 과학적 연구 결과도 발표(2009년 12월 저명한 국제의학저널인 '뉴로사이언스 레터스(Neuroscience Letters)'에 논문이 게재됨) 되면서, 공진단은 더욱 큰 인기를 끌고 있습니다.

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肝(간)의 기능을 튼튼하게 해서 元氣(원기)를 보강해주는 공진단은, 왕성한 체력과 강한 집중력이 필요한 고 3 수험생에게, 학습 능력 증진과 (신체적•정신적) 피로회복 그리고 기억력&집중력 개선 및 심리적 스트레스 완화 등에 있어, 임상적으로 매우 큰 실질적 도움이 됩니다.

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최근(2018년 6월)에는 공진단이 “수면 부족에 의한 스트레스&피로 개선 효과”가 임상적으로 명백하게 있음이 과학적(무작위 대조 임상연구(RCT))으로도 잘 확인된 바 있는데, 이 논문은 국제적으로 저명한 의학학술지 ‘프론티어스 약리학(Frontiers in pharmacology, IF 3.831)’ 저널에 게재되기도 하였습니다.

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http://www.mjmedi.com/news/articleView.html?idxno=35101

(공진단 효과...과학적 확인 관련 기사는, 위의 링크를 참조하세요)

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고 3 수험생 여러분, 苦盡甘來(고진감래)라는 말이 있습니다.

이제 곧...수능이 끝나면, 고난의 행군 시간이 마무리되고,

드디어!!! 유쾌한 대학 생활이 더없이 환하게 활~~짝 시작될 것입니다.

지금까지 너무나 대견하게 잘 해 오셨습니다. 많이 지치고 힘들더라도...아주 조금만 더 힘을 냅시다.

수능 당일...행운의 여신이 분명 여러분과 함께 할 것입니다.

고 3 수험생 여러분을 위해 저도 함께 기도드리겠습니다.

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감사합니다.

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힘내세요. 파이팅!!!

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서초 아이누리 한의원 대표원장 황만기(한방소아청소년과전문가•한의학박사) 드림.