안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 정운경입니다.

질문주신 사항 관련하여 답변 드리오니 도움이 되시길 바랍니다.

​

라틴댄스와 대중음악을 콤비네이션한 줌바댄스, 그리고 휘트니스의 다양한 동작들의 집합소 크로스핏 둘다 굉장히 매력있는 운동종목들입니다.

​

사실 2가지 운동은 컨셉과 효과들이 명확하게 차이가 있는데요, 크로스핏은 특히 무게를 가지고 하는 동작들도 상당히 포함되어있는 요소이기에 정확한 동작을 배우고 부상예방을 위해 꾸준한 연습과 주의가 필요합니다.

줌바댄스는 누구나 즐겁게 할 수 있으며, 극강의 칼로리 태우기로 특화된 종목인데요.

​

유산소성으로 집중한 줌바댄스, 전신유산소성 + 근지구력 등으로 복합된 크로스핏은 질문자님의 선택에 달렸네요.

어떤것을 선택하셔도 좋습니다.

다만 꾸준히 장기간 내가 할 수 있는 것을 하시면 됩니다.^^

​

항상 건강하세요^^

감사합니다.

정운경 드림