안녕하세요^^

답변1.

헬스는 당연히 도움이 됩니다. 근력운동 또한 충분히 해주셔야

살이 처지는 것을 방지하고 보다 탄력있는 몸매를 만드실 수 있습니다.

운동순서는 근력운동이후 유산소운동을 해주시기 바라며 근력운동을

먼저하는 이유는 우리몸이 운동 초반에는 탄수화물을 주 에너지원으로

사용하기 때문에 힘을 써야하는 근력운동을 먼저하고 후에 유산소운동을

통해 남은 지방을 연소시켜주는 것이 효율적이기 때문입니다.

답변2.

등산은 유산소운동으로 보시면 되며 아침 공복 유산소운동은 체지방률을

낮추는데 좋은 운동방식이기 때문에 다이어트시 많이 하는 운동 방식입니다.

답변3.

지금 식단은 아침겸점심 이외에는 제대로 섭취해주지 않는 다고 보입니다.

식단을 극단적으로 줄이면 요요현상이 거의 온다고 보시면 됩니다.

저녁을 제대로 챙겨주시기 바라며 고단백 저탄수화물 저염식을 유지하면서

과일과야채를 통해 식이섬유와 비타민을 공급해주시는 것이 좋습니다.

그리고 두유를 통해서 하는 다이어트는 원푸드이기 때문에 절대 추천하지는

않습니다. 그럼 더 궁금하신 점은 1대1질문 또는 쪽지 보내주시기 바랍니다.