우울증 자가진단 테스트

아래의 항목에 점수를 매겨 모든 점수를 합하면 됩니다

▶ 아니다 - 0점 / 가끔 그렇다 - 1점 / 자주 그렇다 -2점 /항상 그렇다 - 3점

* 삶이 힘들어 자살을 생각한적이 있다

* 행동과 말이 느려졌거나 빨라졌다 한다

* 스스로가 실패자라는 생각이 들어져 미워진다

* 폭식을 하거나 반대로 식욕이 크게 떨어졌다

* 집중력이 떨어지거나 결정을 잘 내리지 못한다

* 불면증에 시달린다

* 쉽게 피로해지고 체력이 저하됐다

* 자꾸 이유없이 슬퍼지고 희망이 없다는 생각이 든다

* 모든 일에 흥미가 없고 즐겁지가 않다

* 답답하고 불안하며 쉽게 짜증이 난다

* 최책감을 자주 느끼고 벌을 받고 있다는 생각이 자꾸 든다

* 성생활에 관심이 없어졌다

우울증 자가진단 테스트 결과

0~9 점: 현재로선 우울하지 않다

10~18 점: 가벼운 우울상태가 있을 수 있으나 정상적인 범주, 기분을 새롭게 하려는 노력이 필요하다

19~27 점: 무시하기 힘든 우울상태, 우울상태를 벗어나기 위한 적극적인 노 력이 필요하다 이런 상태가 2달 이상 지속될 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋다

28~36 점: 심각한 우울상태, 빠른 시간안에 전문가와의 상담이 필요한 상태이다

약15분에 거쳐서 테스트에 임한결과 27점이라는 점수가나왔다
왜일까... 왜 우울증일까 힘들다...너무죽고싶다 23년 헛살지는
않앗는데 ㅠㅠ 요즘들어 다놔버리고 가고싶다는 생각이드네
진정좀해야하는데