안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 정운경입니다.

질문주신 사항 관련하여 답변 드리오니 도움이 되시길 바랍니다.

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필라테스 한달 다니고 나서부터 몸에서 뼈 딱딱소리가 엄청나게 많이 들리고 조금이라도 움직이면 뼈 소리가 엄청 나요 필라테스 다니기 전레는 이렇게 심하지 않았는데 이제 몸 조금 비틀면 허리에서 딱딱 소리들리고 목에서도 들리고 손목에서도 들리고 팔꿈치에서도 들리고 무릎에서도 들리고 명치 밑에서도 들려요 어떡하죠 자세가 안 좋긴 해요

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--> 관절에서의 뼈의 소리는 관절내에서의 다양한 원인으로의 충돌 그리고 주변 조직들이 걸리면서 나는 소리일 수 있습니다. 통상적으로 어깨나 목에서 많이 발생하며, 크게 불편감이 없으면 그대로 지내기도 하나 불편감이 동반된다면 자세 교정 및 해결방법을 가지고 그에 맞게 생활하시는게 좋습니다.

필라테스를 하시면서 평소에 하지 않은 가동범위로 사지를 움직이다 보니 그러한 현상이 발생할 수 있습니다. 해당 동작이 혹여 불편하거나 하면 담당강사님께 언급을 하시고, 운동범위를 조절하시고, 스트레칭과 자세교정 관련 운동을 추가로 꼭 병행해보시기 바랍니다.

평소에 바른자세를 유지하는 습관도 당연히 연습하셔야 겠지요^^

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코로나 조심하시고요!!

항상 건강하세요^^

감사합니다.

정운경 드림

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