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안녕하세요 울산척추측만증 전문 건강운동관리사 김실장 입니다.
특정 종목의 모든 동작들이 모든사람에게 교정효과를 주지는 않습니다.
요가든 필라테스든 그 중에서 자신의 몸상태에 필요한 동작 적절한 강도의 운동을 선택적으로 골라서 해야하는게 중요합니다.
이를 운동처방이라고 하며, 국가자격 운동처방사 자격증을 '건강운동관리사'라고 합니다.
건강운동관리사가 있는 병원이나 센터를 찾아서 자신의 몸에 필요한 운동을 처방받아 보세요.
감사합니다.
2020.03.26.
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요가와 필라테스 모두 자세, 체형 교정에 도움이 많이 됩니다만, 헬스를 하셨었고 운동을 하면서 틀어진 몸을 교정하기 위한 목적이라면 필라테스 쪽이 더 맞을 것 같습니다.
필라테스도 요가처럼 맨몸으로 하는 게 있고, 짐볼이나 덤벨 등을 사용한 소도구 필라테스, 그리고 최근에 연예인들이 많이 한다며 티비에 자주 나오는 기구 필라테스가 있는데요. 기구 필라테스의 경우 자세 교정은 물론 코어 근육 단련까지 되기 때문에, 지금 약해져 있는 척추나 골반 쪽 근육을 강화해서 아예 원천적인 문제를 해결할 수가 있죠.
필라테스가 요가에서 파생된 거긴 한데 원래부터 재활 목적으로 개발된 운동이고, 근력 운동까지 할 수 있다보니 장기적으로 봤을 때도 필라테스 추천드립니다~
자세나 효능은 카페에서도 쉽게 찾아볼 수 있으니까 참고하시면 될 것 같습니다^^
2020.03.26.
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필라테스를 추천 드립니다 필라테스가 남자한테 더 효과가 잘 나온다고 하네여.
2020.03.26.
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