필라테스와 요가중 뭐가 좋나요?

rhap**** 조회수 400 2020.03.26

중 2 되는 여학생입니다. 척추층만증까지는 아니지만 그래도 바로 전단계? 인 정도로 안좋은 상태여서 필라테스나 요가를 하려고 하는데 뭐가 더 좋을까요? (자세 교정도 하면서 허리 앏아지고 다리도 얇아졌으면 좋겠어요.. 가능할까요?)

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3 개 답변

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두가지 운동 모두다 좋은 운동임에 틀림없지만.. 개인적으로 필라테스 운동을 추천드립니다.

필라테스 운동을 하면서 호흡 패턴을 위한 호흡방법 정적인 운동을 하면서 표층에 있는 근육보다는

심부층에 있는 흔히 말하는 코어 머슬들의 활성도를 높히는데 있어서 조금더 유리한 운동이라고 생각하네요. 다만 필라테스와 요가운동모두다.. 살을 빼내는데 효과적이라고 보긴힘듭니다.

더 궁금한점이 잇으시다면

일대일 질문을 통해서 질문을 해주시면

자세하게 답변을 드리겟습니다.

2020.03.26.

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저도 여자인데 척추측만증 이더라구요

교정 할려면 필라테스도 좋지만 요가부터 하시고

필라테스로 변경하세요 병원가면 자세 교정부터 다

해주는데 차라리 병원 치료 받으셔서 얼른 나으시고

몸 예뻐지기 위해 필라테스 하시는건 어떨까요 ?

2020.03.26.

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2020.03.26.

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