헬스와 필라테스 차이점 : 지식iN

헬스와 필라테스 차이점...

비공개 조회수 730 2020.03.28

헬스와 필라테스 차이점이 정확히 어떤거인지요..

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2 개 답변

안녕하세요 국제케파필라테스 강사 정아름입니다^^

헬스는 보디빌딩, 즉 심미적으로 근육을 아름답게 하기위한 운동입니다.

근육의 수축성 운동을 위주로 근육을 만들어서 지방을 줄이고 근력을 높이는 것을 목적으로 하는 운동입니다.

필라테스는 특유의 흉곽(갈비뼈)호흡과 동작을 통해 코어를 안정화시키면서 유연성과 근력을 증가시켜

신체의 정렬을 잡아주는 자세교정운동이라고 생각하시면 됩니다.

감사합니다.

2020.03.29.

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헬스 - 0~200kg 까지 중량 다룰 수 있음(자기 몸무게를 초과해서 운동할 수 있음)

필라테스 - 자신 몸무게를 다룰 수 있음(자기 몸 공중에 매달리는 게 끝)

*참고로 필라테스 강사들 전부 헬스로 몸 만들고

호구들 잡아서 한 달에 30만 원씩 삥 뜯으려고 개업한답니다.

2020.03.28.

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