질문
요가 필라테스
비공개
조회수 1,366
작성일2020.03.12
일단 필라테스를 배우려고 하구요 목적은 자세교정이랑 밸런스 마추려고 하는거가 주 목적이면서 다이어트는 아주 조금효과 있을거 같아서 필라테스를 결정했는데요 필라테스를 계속 할 순 없잖아요 하다가 어느정도 교정 되었다 싶으면 운동을 바꿔볼까하는데요 헬스는 아주 나중에 할거고요 요가 다니면서 다이어트 이어가려고 하는데요 효과있을까요..? 전 엄청나게 빼는게 아니고.. 한 3~4kg 빼는게 목표라서 가능하지 않을까요..?
자세한 답변 부탁드립니다~
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박제성운동케어
은하신
eXpert
40대 이상 남성
스포츠인
#재활pt #교정pt #퍼스널트레이닝
운동치료 1위, 헬스, 웨이트트레이닝 92위, 운동 분야에서 활동
본인 입력 포함 정보
박제성운동케어 박제성마스터입니다.
필라테스나 요가나 운동강도는 비슷합니다.
필라테스중 기구필라테스에서 중급코스나 마루필라테스에서 중급코스 이상이면 꽤 힘들고 칼로리 소비도 많이 되실 겁니다.
요가로 다이어트하시려면 아디다스요가나 아쉬탕가 요가와 같이 힘든 요가를 선택해서 하셔야 하며 그것도 칼로리를 계산해서 트레이닝하지는 않기 때문에 다이어트효과는 장담하기는 어렵습니다. 플라잉요가나 점핑요가는 좀 효과가 있을 겁니다.
차라기 필타테스 하시면서 아침에 20분정도 공복달리기 하시고 식단을 관리하시는 것이 어떨까 합니다.
다이어트복싱이 차라리 낫습니다.
이상 도움이 되셨기를 바랍니다.
2020.03.13.
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