안녕하세요. 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 엄태웅입니다.

​

추나치료와 더불어 필라테스를 하는게 괜찮은지 문의주셨네요.

개개인의 척추 관절 상태에 따라 필라테스를 하실 때 조절을 해야 하는데요.

통증이 심한 급성 디스크 질환, 관절 질환인 경우 필라테스는 오히려 해가 될 수 있습니다. 어느정도 급성 통증을 치료한 후 회복기에 시작하는 것이 좋습니다.

저 같은 경우 자세로 인한 만성 통증 환자분들에게 추나치료와 더불어 필라테스를 많이 권유해드리는데요. 추나치료로 어느 정도 자세를 교정하고 필라테스를 하면 훨씬 환자분들이 빨리 좋아지고, 좋은 자세가 오래 유지되는 걸 확인할 수 있습니다. 단, 고난이도 동작, 내가 하기 힘든 자세를 억지로 할 경우 부상 위험이 있으니 주의하시는게 좋습니다.

필라테스 시작하시기 전 담당 의료진과 충분히 상의한 후 시작 여부를 결정하시면 됩니다.

그리고, 필라테스 후 허기가 져서 오히려 많이 드시는 경우 체중이 불어나 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있으니, 다이어트를 위해서라면 식단 조절도 같이 신경써 주시는게 좋을 것 같습니다.

추나치료와 필라테스로 건강하고 균형잡힌 몸을 만드시길 바랍니다.