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질문 수영 효과
비공개 조회수 1,221 작성일2020.02.04
중학교 3학년 남자입니다. 어릴땐 수영을 한 2년? 정도 다녔었는데 너무 힘들어서 그만 두었습니다. 그런데 제가 가면 갈 수록 시간이 지나니까 몸이 마른 체형이 되었는데 주변에선 새가슴 거리고 다리를 차면 부러지겠다 이런식으로 많이 놀리고 친척 분들은 밥 좀 먹고 다니라고 하십니다. 이런 스트래스 때문에 전 자주 운동을 결심하지만 대부분 한달 정도 하고 끝이나게 됩니다. 어떤 일이 생겨서 하루 쉬게 되면 다음날도 쉬게되고, 그렇게 말이죠.

수영을 한다고 해서 어깨가 확 넓어진다거나 하는건 아니란걸 압니다. 그외에 다른 수영 효과들이 있을까요?

참고로 전 위에서 말했듯 마른편이라 살도 찌우고(특히 팔 부분)
그만큼 근육량, 체력도 키우고 싶어서 수영을 하고 싶다 생각했습니다.
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1 개 답변
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깊은사랑
초인
수영, 다이빙 40위, 고용보험, 연애, 결혼 분야에서 활동
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수영은 대표적인 유산소 운동입니다

유산소 운동은 근육을 풀어주는 운동입니다.

그래서 골프랑 잘 어울리는 운동으로 골프등으로 뭉친 근육을 수영으로 풀어주는 것이지요

이렇듯 근력을 키우는 것은 무산소 운동을 하셔야 합니다. 대표적인 근력을 강화할수 있는 운동으로는 헬스를 다니시라고 조언드립니다.

수영을 잘하기 위해서 헬스를 다니면서 팔의 근력을 올리고 다리 근력도 올려서 수영에 물잡기 발차기등에 힘을 실을수 있도록 병행합니다.

그러니 님의경우는 수영으로 팔의 근육을 키우시기는 힘들지 않겠나 조언드립니다.

2020.02.07.

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