질문
수영하고 요가해도 될까요?
비공개
조회수 826
작성일2019.05.03
수영하고 곧바로 요가해도 될까요?
화목 오전9시에 수영을다니는데요
(약5개월 기초반수준)
항상느끼지만 수영하고나면 몸이 경직된듯이
너무 힘들고 뒷목도뻐근하고ㅜㅜ
온몸에 멍든것같이 담이와요~
스트레칭좀 잘해주면될듯한데
수영장건물에서 오전10시에
요가&필라테스 수업이있어요.
요가를한번도 안해봤지만
왠지 수영한뒤 뻐근한몸을 요가로 풀어줄수있지않을까...
생각하는데요
고작 일주일두번이라 그리 무리 되진않을듯한데
이리해보신분들계실까요?
너무 무리는아니겠져?ㅋ
(몸뚱뚱도 그렇다고 말라깽깽도아닌
그냥 평범한 약뱃살통통몸 160/53입니다ㅋ)
화목 오전9시에 수영을다니는데요
(약5개월 기초반수준)
항상느끼지만 수영하고나면 몸이 경직된듯이
너무 힘들고 뒷목도뻐근하고ㅜㅜ
온몸에 멍든것같이 담이와요~
스트레칭좀 잘해주면될듯한데
수영장건물에서 오전10시에
요가&필라테스 수업이있어요.
요가를한번도 안해봤지만
왠지 수영한뒤 뻐근한몸을 요가로 풀어줄수있지않을까...
생각하는데요
고작 일주일두번이라 그리 무리 되진않을듯한데
이리해보신분들계실까요?
너무 무리는아니겠져?ㅋ
(몸뚱뚱도 그렇다고 말라깽깽도아닌
그냥 평범한 약뱃살통통몸 160/53입니다ㅋ)
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1번째 답변
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정운경
운동전문가
eXpert
대웅제약 힐리언스 코어운동센터
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안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 정운경입니다.
질문주신 사항 관련하여 답변 드리오니 도움이 되시길 바랍니다.
주2회 수영을 하시는 습관을 참 좋아보이십니다. 수영 이후 시간만 허락되신다면 요가하시는 것 추천드립니다.요가클래스의 형태에 따라서 조금은 틀리겠지만 일반적인 요가하면 아무래도 말씀하신대로 긴장된 근육을 풀어주는 방식의 수업이 진행될듯합니다.
몸의 이완과 스트레칭에 큰 힘이 될 것이며, 수영하시면서 경직되고 뻐근하게 된 신체를 쭉쭉늘려주어 무리가 되지는 않을 것이로 보여집니다.
항상 건강하세요^^
감사합니다.
정운경 드림
2019.06.02.
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