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질문 동맥경화의 증상을 벚어날려면??
비공개 조회수 609 작성일2011.10.30
 동맥경화증상을 자세히좀 설명해 주세요. 부탁합니다. 그리고 동맥경화 증상을 벚어날려면 어떻게 해야하죠? 알려주세요 이산 감사합니다.
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맑은지식전도사
중수
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여성은 갱년기가 지나서 여성호르몬이 감소한다거나 

노화는 스스로 해결 할 수 없는 동맥경화의 원인이다.

하지만 평소에 소식하고 금연을 실천하면 동맥경화는 물론

고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만, 통풍을 예방할 수 있다. 

 

 
 

 

동맥경화증을 예방하는 식단 구성?

 

- 염분이 높은 음식을 피한다.

- 지방함량이 많은 음식을 줄인다.

- 스트레스와 과로는 꼭 해소하도록 한다.

- 콜레스테롤의 수치를 낮추기 위한 식이요법을 행한다.

- 포화지방산의 열량을 전체 섭취량의 10%, 총지방 섭취량은 총열량의 30%를 유지한다.

- 고지방을 제외한 다양한 식품을 섭취한다.

- 현미, 잡곡 등 도정이 되지 않은 것을 섭취한다.

 

 

동맥경화의 원인이 되는 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는

불포화지방산의 섭취를 줄이고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이

동맥경화증상을 벗어나는 방법이 됩니다.

 

LDL 콜레스테롤을 낮추려면,

 

꽁치, 고등어, 청어, 연어, 참치 등의 생선을 튀기지 말고

일주일에 2~3회씩, 1회에 2~3토막 정도 먹는 것이 좋습니다.

 

또한 섬유질이 많은 음식은 금방 포만감을 주고, 고지혈증을 개선시켜주며,

혈압을 강화해주고, 대장을 튼튼하게 만들어주므로 충분한 섭취를 권장합니다~

 

 

 

2011.11.02.

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소첨지
우주신
40대 이상 남성 자연과학대학 26위, 기술과학대학 15위, 사회과학대학 31위 분야에서 활동
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단국대병원에서 고혈압 치료차 다니는 환자인데요

저의 의사선생님 말씀에 의하면 채소를 많이 먹으라고 합니다.

동맥경화는 동맥에 기름기가 끼게 하는데 이 역활을 하는 것이 LDL 콜레스테롤입니다.

반대로 동맥에 기음기가 끼게 하지 않는 것이 HDL 콜레스테롤입니다.

LDL 콜레스테롤의 수치는 낮추어야 하고 HDL 콜레스테롤은 높여야 합니다

그러기 위해선 채소를 많이 드세요

 

반대로 기름진 음식을 먹게 되면 거꾸로 LDL 콜레스테롤의 수치는 높아지고 HDL 콜레스테롤은 낮아집니다

2011.10.30.

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kaes****
지존
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동맥경화는  일반적으로  혈관내 침착물로 혈관이 좁아져 혈류의 흐름을 방해하는동안 생기는 질환으로 평상시 증상이 없는 것이  흠이랍니다

 

동맥경화증상은 신장손상, 관상동맥질환, 뇌나 사지로의 순환장애 등이 발생할 수 있으며, 동맥경화가 극도에 달하여 동맥내강의 70%이상이 막혔을 때 그 말초부위로의 혈류가 감소하여 비로소 증상을 느끼게 됩니다.

즉 환자는 아무 불편을 느끼지 않으면서도 사실은 동맥경화가 상당히 진행되어 있는 경우가 많습니다. 대부분의 경우 뇌졸중은 경고증상이 없이 발생합니다. 일과성 허혈 발작(transient ischemic attack)이라고 하는 뇌졸중은 뇌로 가는 혈액공급이 잠깐 동안 되지 않아 뇌졸중과 비슷한 증상이 생기는 것으로 대개 수분 내로 소실되는 특징을 가지고 있습니다. 그러나 혈액공급을 수십 분 이상 받지 않은 죽은 뇌 (뇌경색)는 치료받지 못할 경우 본래의 기능을 회복하지 못할 수 있습니다. 침범부위에 따라 마비, 감각이상, 언어장애, 시력이상, 어지럼증, 두통 등의 증상이 나타납니다

 

그러나 생선기름을 평상시에 꾸준히 복용함으로 혈관내벽에 침착된 물질을 서서히  녹여 혈류를 따라 콩팥에서 체외로 배출합니다 그때 오줌은 거품이 많이 생긴것을 볼수있습니다(검색: 영국왕립의학회오메가3DHA축제)

특히 명태애에서 추출한 애기름을 매일 150-200cc씩 꾸준히 복용하면 혈액이 맑고 깨끗해지고 혈관이 투명하여 쌓인 노폐물이 완전 제거됨을  모든 질병으로부터 벗어날 수 있답니다 (검색; 오메가3의약리메카니즘)

2011.10.30.

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