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질문 동맥경화증상 음식 좋은건? 관리..
비공개 조회수 14,470 작성일2016.12.05
얼마전 아버지께서 입원을 하셨습니다
동맥경화증상으로 협심증이 나타나셔서 바로 혈관조영술을 받으셨거든요
이후 퇴원을 하셨고 약을 드시는중이시긴 하지만
언제 또 이런일이 생길지 몰라서 챙겨드릴만한 음식이나
동맥경화증상이 나타나지 않게 해드릴수 있는 관리에 대해 알아보는중입니다
제가 아버지 건강을 위해 챙겨드릴만한 음식으로 좋은건 뭐가 있나요???
그리고 어떻게 관리를 해드려야 재발 예방에 도움이 될수 있는지....
협심증으로 고생해보신분이나 동맥경화증상에 대해 아시는분 계시면
어떤 음식을 챙겨드리며 관리를 해드려야 할지... 조언 좀 부탁드립니다

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시민

이 질환은 혈액순환이 잘되고

피를 맑게해주는데 도움되는 방법으로 치료를 해야 예방도되고 좋아질 수있 습니다

 

동맥경화가 극도에 달하여 동맥내강의 70%이상이 막혔을때 그 말초부위로의 혈류가 감소하여 비로소

증상을 느끼게됩니다 즉 환자는 아무 불편을 느끼지 않으면서도 사실은 동맥경화가 상당히 진행되어

있는 경우가 많습니다. 대부분의 경우 뇌졸중은 경고증상이 없이 발생합니다.

일과성 허혈 발작(transient ischemic attack)이라고 하는 뇌졸중은 뇌로 가는 혈액공급이 잠깐동안

되지 않아 뇌졸중과 비슷한 증상이 생기는 것으로 대개 수분 내로 소실되는 특징을 가지고 있습니다.

그러나 혈액공급을 수십 분 이상 받지 않은 죽은 뇌 (뇌경색)는 치료받지 못할 경우 본래의 기능을

회복하지 못할 수 있습니다. 침범부위에 따라 마비, 감각이상, 언어장애, 시력이상, 어지럼증, 두통등의

증상이 나타납니다

 

   

 

 

혈액순환에도 도움되고 피를맑게해주는데 좋은 동맥경화증상에 좋은 음식으로는

솔잎 .양파 .해조류,호두.등푸른생선등이있습니다

 


해조류로 만든 엑기스를 규칙적으로 먹는다면 도움이 되실것입니다

동맥경화증상 예방도 되고 치료 역시 도움됩니다

예로부터 혈액을 맑게해주는데는 톳.미역등의 해조류가 워낙 효과가 좋다고 알려져있긴 하지만..

실제로 먹고 효과를 보고 있기도하고

드신분들의 평가들도 역시 좋아서 저희할머니도 드시고있는데

만족스러워하실정도로 효과도 보시고 여러가지 드시게해봤지만 이만한게없는것같아

답 드려봅니다

 

2016.12.15.

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동맥경화증상 관리

1. 콜레스테롤 섭취를 줄인다.
콜레스테롤이 혈액에 지나치게 많이 존재하면 플라그를 만드는것을 촉진시켜 동맥경화증의 위험을 증가시킨다.

2. 지방의 양과 종류를 알고먹자.
동물성지방에 많이 함유된 포하지방산의 섭취가 많을수록, 식물성 지방에 포함된 불포화지방산의 섭취가 적을수록 동맥경화의 가능성은 커진다. 단 동물성 지방산 중에서도 등푸른 생선에 많이 포함된 불포화지방산은 혈액의 콜레스테롤 양을 낮추고, 혈전 생성을 억제할 수 있어 동맥경화 예방에 좋다.

3. 열량섭취를 적당히
열량을 과잉으로 섭취하면 비만이 되고, 비만이 되면 혈중 지질과 콜레스테롤 수준이 증가하여 고혈압과 동맥경화증을 일으킨다.

4. 식이섬유질 섭취
섬유질은 혈액의 콜레스테롤과 중성지방 수준을 내리는 효과가 있으므로 채소나 과일, 곡류의 속껍질 등을 충분히 섭취하면 예방효과가 있다.

5. 비타민을 충분히 섭취

6. 꾸준한 운동
일주일에 4일이상, 30분이상 규칙적으로 운동을 할경우 좋은콜레스테롤 수치가 높아지고 나쁜 콜레스테롤의 수치는 떨어지게되며 체중이 감소하면서 체지방이 줄어들어 동맥경화예방에 도움을 주게된다.


동맥경화증상에 좋은 음식
1. 청국장
청국장에는 바실러스균이 풍부하게 함유되어 있어 다른 유해한 세균들을 제거해주고 혈전을 용해시켜 암 예방이나 동맥경화 증상완화에 효과가 있습니다.

2. 시래기
시래기에는 칼슘과 식이섬유가 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤의 수치를 떨어뜨려 동맥경화를 억제시켜주는 효과가 있습니다. 이외에도 빈혈이나 변비예방, 골다공증 예방, 다이어트에도 시래기의 효능을 보실 수 있습니다.

3. 키위
키위에는 펙틴 성분이 함유되어 우리 몸에 쌓여 있는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 동맥경화나 고혈압 예방에 뛰어난 효과가 있습니다. 이외에도 피부미용, 다이어트, 변비예방에 키위의 효능이 있습니다.

4. 검은콩
불포화지방산이 풍부한 검은콩은 동맥경화나 고혈압의 원인이 되는 콜레스테롤의 침착을 막아주는 효과가 있습니다. 이외에도 골다공증 예방, 노화방지, 피부미용, 갑상선, 다이어트에 검은콩 효능이 있습니다.

5. 칡즙
칡즙은 혈액순환이 원활하도록 도와주기 때문에 동맥경화나 고혈압, 고지혈증에 효과가 있습니다. 이외에도 우울증 및 불면증 치료, 피부미용, 골다공증 예방, 숙취해소에 칡즙의 효능이 있습니다.

6. 뽕잎차
뽕잎에는 모세혈관을 강화시켜주고 혈압수치를 조절해주는 효능이 있어, 뽕잎차를 꾸준히 복용하시면 동맥경화나 뇌졸중에 좋으며, 고혈압이나 저혈압으로 고생하시는 분들에게도 효과가 있습니다. 이외에도 당뇨병 개선, 중금속 배출, 콜레스테롤 배출 등의 뽕잎차 효능이 있습니다.



2016.12.05.

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박유행
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안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담 영양사 박유행 입니다.


동맥경화에 좋은 음식에 대해 문의주셨는데요.


좋은 음식으로는 레드비트, 양파, 홍삼, 두부, 등푸른 생선, 토마토, 버섯, 현미, 다시마 등이 있으며, 기름진 음식은 자제하시는 것이 좋습니다.


도움이 되시길 바랍니다.

감사합니다.

2016.12.08.

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