2017년도에 헬스시작/나이46세 여자 입니당^^
63키로에서 시작~
웨이트1시간30분 , 유산소45분씩 4개월동안 식단도 같이병행하니 첫달은 오히려 몸무게가 늘어서 65키로가 되더니 서서히 빠지면서 4개월만에 58키로까지 뺐었습니다 나름 빡세게 했죠 ㅎㅎ 그런데 하반기 겨울부터 올봄까지 운동도 못하고 많이먹고 놔버렸더니 올해18년 3월에 63키로 몸무게가 다시돌아왔네요 ㅠㅠ

다시 맘잡고 4월부터 헬스 시작했고 17년도보다 빡세게하진 않았지만 웨이트1시간 유산소 45분씩 주5~6일
운동을 하는데 이제2키로 빠졌네요
왜이렇게 더디게 빠지고 허벅지가 안빠지는지 모르겠어요 ㅜㅜ 식단은 아침에 다밀같은 오트밀,귀리 같은거
우유에 타서 마시거나 밥이 먹고싶을땐 현미밥 3분의2나 고무마 2개 방울토마토 계란 이정도로 간단하게먹 고 점심은 회사에서 현미밥(도시락) 일반식하고 저녁은 닭가슴살 과일 조금 김치 견과류 약간 이런 패턴으로 먹고있어요
중간에 배고프면 우유나 견과류나 배불리 같은거 먹 구요

아 그리고 가끔 저녁에 와식할때 일반식 먹기도해요
양조절하면서요 저녁에 먹었다싶으면 다음날 쥬스한잔만 마시는정도로 먹구요

제가 하고있는 방식이 문제가 있는건지 운동량을
늘려야 하는지 식단을 더타이트하게 해야는지
알려주세요~