안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 정운경입니다.

질문주신 사항 관련하여 답변 드리오니 도움이 되시길 바랍니다.

다이어트 운동 비디오를 제가 정확하게 보진 못하였으나 일반적인 프로그램을 비추어 볼때 무게가 몸에 실리면서 다양한 동작과 제스처를 하는 것이 많습니다. 따라서 운동화를 신는 것은 딱딱한 바닥에 점프를 하면서 충격이 발에 가거나 혹은 갑작스러운 방향전환등 충격 및 미끄러움을 방지하는 목적으로 보시면 됩니다.

큰무리가 없다면 운동화를 안신어도 되겠지만 괜찮으시다면 신고 하시는 것을 건강과 안전을 위해 권유 드립니다.

또한 다리를 쭉뻗는 동작은 무릎이 펴지면서 허벅지쪽에 힘이 들어가는 자연스러운 동작입니다. 단순히 힘이 들어간다는 느낌을 받는 것은 큰 문제가 되지는 않으나 무릎자체에 혹은 무릎근처로 불쾌한 통증이 있다면 동작을 조금 쉽게 하거나 그 운동은 피해주시길 바랍니다.

무릎의 안정성 혹은 다리의 근력 및 안정화가 충분하지 않다면 일어날 수 있는 현상입니다.

항상 건강하세요^^

감사합니다.
정운경 드림