안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 강중구 입니다.

1. 절대적인 수면시간이 중요 (예를들어 새벽 5시부터 오후 2시까지 자는 경우)

2. 규칙적으로 자는 것이 중요 (예를들어 12시부터 7시까지 자는 경우)

제가 요즘 불면증에 시달려서 1번으로 생활하고 있는데 새벽을 새더라도 절대적으로 잠은 5시간 이상씩은 잡니다

이러면 괜찮은 건가요???

2와 같이 일반적으로 밤의 일정한 시간에 적절하게 (적정수면은 개인에 따라 다르나 낮에 피곤하지 않을 정도로 하루 6-8시간정도) 주무시는 것이 중요합니다. 만약 2와 같이 못주무신다면 1처럼이라도 주무시면 됩니다.

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아 그리고 수면유도제 아론정을 주기적으로 먹는 편인데 뇌전증에 괜찮은지도 여쭙고 싶습니다

: 특별히 문제가 되지 않으나 약을 드시는 것보다 가급적이면 수면에 대한 생활 습관을 고치시는 것이 더 중요합니다. 수면위생이나 수면인지행동치료등이 도움이 될 수 있으며 이부분은 치료를 해주시는 주치의 선생님께 상의하여 보시면 될 것으로 생각됩니다.