요즘에 다이어트하면서 비타민같은것을 먹으면서 다이어트를 할려고하는데

이경영다이어트비타민?

인터넷에서도 보구 홈쇼핑에서도 보구 여러가지로 알아보구있는데

아직 이경영다이어트비타민에 대하여 확신을 가지지 못해서요 ㅠㅠ

혹시 이경영다이어트비타민을 먹고 계시거나 이경영다이어트비타민으로 다이어트를 성공하신분등등

이경영다이어트비타민을 한달이상으로 드신분들에게 질문합니다

도아주세요....

안녕하세요반갑습니다!!아는데로 답변을 좀 드릴게요!~~!

운동보다는 먼저 식습관 개선을 통해

살이 잘 빠지는 몸으로 만드는 것이 우선입니다!

운동을 무리하게하는것보다는 적당한 운동과 음식을 통해 체중을 관리하시는 것이 최선입니다^^

적게 먹는 것이 아니라 골고루 먹는 것이 때문에

다이어트에도 효과적이고, 건강에도 좋습니다~~~

단기간에 효과를 보고 싶다고 하셨지만

무리한 단기간 다이어트는 100% 요요만 불러올뿐입니다^^

건강하게, 요요없이 없이 다이어트 할 수 있는 방법 몇가지 알려드리겠습니다..

1. 먼저 하루 세끼 규칙적으로 꼭  챙겨먹을 것

 ( 세끼 식사는 기초대사량을 올리고, 신진대사를 활발하게 만드는 가장 쉬운 방법입니다^^

스스로 에너지를 소비하는 몸을 만들고 싶다면 식사를 거르지 마세요. 공복이 오래되면 우리 몸은 에너지르 쓰지 않고 저장하려고 합니다. 아침밥을 꼭 챙겨드세요!! )

 아침, 점심, 저녁 먹는 시간의 기준을 세우시고 지키려고 노력해보세요...

2. 밥먹을 때 싱겁게 드세요. (짜게 먹으면 부종이 생기기 쉬워요)

(국은 건더기만, 반찬은 밥한숟가락에 하나씩만 먹는 습관을 길러보세요.)

짜게 먹으면 부종도 잘 생기고 다이어트도 방해합니다. 국물 요리는 국물은 빼고 드시고, 양념이 많이 된 반찬도 싱겁게 간하고, 반찬도 밥한숟가락에 하나씩만 먹어보세요...

3. 끼니마다 상추 4~5장 챙겨먹으며 섬유질 섭취하기

 (단백질을 통하 섭취한 지방을 배출하는데 식이섬유가 아주 탁월합니다. 집에서 식사를 할때만이라도

챙겨드세요. 고기를 먹을때도 이렇게 먹으면 좋답니다. 밥한숟가락에 반찬하나 올려서 싸드시면 부담스럽지 않게 먹을 수 있습니다.)

4. 찬물대신 따뜻한 물마시기

(체온이 따듯해야 살이 잘 빠집니다. 찬물,  찬음료를 마시기보다는 따뜻한 물로 체온을 따뜻하게

유지해주세요) 무조건 물을 많이 마셔야 한다는 잘못된 다이어트 상식은 버려주세요. 과도하게 물을 많이 마시면 물종독 현상으로 인해 어지러움이나 무기력증을 느낄 수 있습니다. 갈증이 날때 마셔주고 , 식전, 식사중, 식후 1시간 이후에 물을 마셔주세요...

5. 운동은 하루에 1시간~1시간 삼십분 정도 가볍게 해주세요...

운동은 잠자기 전 세시간 이전에 끝내야 숙면에 방해를 받지 않습니다^^

6.  잠은 밤 12시 이전에 자려고 노력해보세요!!

(밤 10시부터 새벽 2시사이에 분비되는 호르몬은 식욕을 억제해주고, 허벅지, 뱃살, 팔뚝의 지방을 녹여주는 역할을 합니다. 멜라토닌 호르몬은 어두운 곳에서 숙면을 취할때 생성되니 참고하세요)

너무 많이 고민하지 마세요. 그걸로 스트레스를 받는다는게 제일 안좋은상황이라고 생각합니다...

뚱뚱한 건 언제나 뺄 수 있으니 자신의 몸을 너무 타박하지 말고 사랑해주세요. 뚱뚱하다고 불평하는 것은

장애를 입어 고통 속에 있는 사람들에게는 정말 송구하고 미안한 일이랍니다.

좀 뚱뚱해도 괜찮으니 자기 자신의 몸을 사랑해주면서 위에서 제시한 방법대로 한 번 해보시길 권해드립니다!

날씬해질 님을 위해 파이팅!!!!!!! 도움이 되셨길 바랍니다.^^*

더 자세한 내용은 제 아이디를 클릭하셔서 네임카드를 참고해보세요.*^^*

무료로하는 감량가능 몸무게 진단테스트입니다..자신의 몸무게를 얼마까지 뺄 수 있는지 테스트진단한번 해보세요^^*

페이지 아래로 쭉 내려보시면 아래쪽에 진단테스트 있습니다.. 24세 이상만 진단테스트 됩니다!!

* 단, 핸드폰으로 접속하신분들은 PC버젼으로 변경하셔야 진단테스트가 가능하십니다.

 그런거 믿지 마세요 하나도 좋지도 않아요.

그냥 유산소 운동 하면서 빼는게 최고임