마라톤..

고등학생은 잘안해요..

하프도 잘 안시킬 뿐더라 해도 10km정도만해요..안전하게.

그리고 혼자서 소속팀, 전문코치없이 막뛰면 관절상하고 올바르게 뛰는 법을 배우지못하면 몸에 무리가와요. 나중에 좋지 않아요.

원하는 답변 못해드리나 상식적인 부분에 있어 알아두시면 좋을 것들 말씀드립니다.

각 소속 팀들마다 훈련법이달라요. 이봉주선수같은경우에는 삼성전자 소속인데요

각 소속팀들의 훈련방식을 공개할까요? 잘안합니다.. 특히나 삼성전자는 빡세기로 유명하죠.

그걸 견디지 못한 여자마라토너 이은정선수는 슬럼프에 빠지기도했구요.

질문하신것과같은내용은 답변해드리기 어렵습니다.

비전문적인선수가, 엄청난훈련에 따른 실제경기용페이스조절법입니다.

설령안다하더라도 선수들의 조절법을 따라하긴힘들거에요.(저도 훈련법은몰릅니다..아시는분 거의없죠..언론이나 어디에 드러난 훈련법은 극히일부입니다.)

마라톤에 좋은 음식? 이렇게 설명하기도 어렵습니다.

비시즌기 시즌기, 시합준비기 등등 여러시기별로 나눌수있는데

막연히 좋으 음식은?이런거못하죠.

간단하게 말씀드리면

수분/비타민 탄수화물/ 육류..장거리 훈련을 위한 식단법이 있긴있을거에요

마라톤 동호회사이트가면알겁니다. 전 마라톤이 전공이 아니라서 ...

그리고 요즘 장거리선수들 통마늘 엑기스 많이먹드라구요. 지구력강화에도움이된다해서요..