구기자 가루 다이어트를 들었는데 아무리 찾아봐도 좋다고는 나와 있지만 정확한 양을 얼마나! 먹는기간!
모르겠네요 하루에 먹는 양을 알고 싶습니다
1. 하루에 물2리터에 몇g 가루를 섞어 마시면 되는건가요?
2. 수시로 생각날때 하루에 물 2리터를 나눠서 마셔도 되나요?
아니면 효과를 보려면 정해진 규칙이 있나요? 식후? 식전?이라든가...
3. 티스픈 양으로 알려주셔도 감사^^
4. 2리터 물에타서 오랜기간 마셔도 상관은 없나요?
혹시
5. 다이어트로 생각할때 구기자 분말을 다르게 섭취하는 방법이 있다면 조언해주세요

전 율무.팥을 섞어 밥대신 구기자가루와 다이어트에 도전해볼까해서요...