혈압은 꾸준히 관리를 해주셔야 합니다. 일단 고혈압 환자가 피해야 할 음식 몇가지 알려드릴께요.
1. 장아찌류 : 짠맛이 진한 소금, 간장, 고추장으로 담근 염분 함량이 높습니다.
2. 단무지 : 인공색소를 비롯한 여러가지 화학첨가물이 들어있는 염분함량이 높습니다.
3. 어묵 : 어묵은 염분의 함량이 매우 높은편으로 국물까지 함께 다 드시는건 고혈압증상 환자에게는 해가 됩니다.
4. 라면 : 칼로리와 염분이 높은 대표 식품으로 특히 라면 국물 속 염분이 많이 들어 있습니다.

고혈압 환자에게 권하는 것 알려드리겠습니다.
1. 배 : 물에 녹는 수용성 식이섬유소인 펙틴이 풍부해 혈압조절효과과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
2. 크랜베리 : 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 다량이 들어있어 혈액이 원활히 흐르도록 도와 혈압을 낮춰줍니다.
3. 밤 : 칼륨 성분이 우리몸의 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추는데 효과적입니다.

기타로 건강기능식품도 꾸준히 드시면 도움이 되는데 프랑스 아비뇽지역에서 나오는 칸탈로프멜론 추출물인 혈관팔팔 추천해 드리고 싶습니다.

건강 유의하세요~

혈압에 좋은 음식을 챙겨 드신다고 하셨는데

고혈압을 검색하면 백과 사전에서 고혈압을 치료하는 방법과 함께 식이요법을 알려 주기도 합니다. 

또는 '국민고혈압 사업단'에 가면 혈압과 관련된 상세한 내용을 읽어 볼 수 있습니다. 

거기에 가면 식습관에 대한 기본적인 내용이 상세하게 설명되어 있습니다. 

국민 고혈압 사업단 자료에서는 약초의 효과에 대한 설명은 하지 않지요.

사실 채소나 과일 보다는 고혈압에 좋은 약초가 혈압을 관리하는 데 더 효과가 좋지요.

하지만 병원이나 국민 고혈압 사업단 같은 공공기관에서는 약초이야기를 하지 않지요.

약초를 먹으면서 혈압을 낮추어 보고 싶으시면 다음카페'고혈압을 식품으로 이겨내는사람들'을 방문하시기 바랍니다.   사실 약초도 식품이거든요.   당귀, 칡뿌리, 결명자, 오가피, 삼백초, 익모초, 조릿대, 뽕잎, 뽕가지, 두충 등 우리가 쉽게 들어본 약초들입니다. 이런 약초를 먹으면서 혈압을 관리하고 있지요. 

이런 약초들을 넣어서 달여 판매하는 것도 그 카페에 가면 소개 받을 수 있습니다. 

가셔서 도움 받으십시오. 

'고혈압을 식품으로 이겨내는 사람들'을 방문하시면 고혈압과 관련하여 좋은 일이 있을겁니다.