안녕하세요.

대한한의사협회-네이버 지식iN 상담한의사 강익현 입니다.

시차적응 때문에 힘들어 하시는군요.

결론부터 말씀드리면 원기가 회복되면 빠릅니다.

그래서 유럽 리그에서 뛰고 있는 축구선수들은 국가대표팀에 돌아와서

바로 운동을 할 수 있는 것이지요.

질문자님의 경우는 원기가 저하된 것이

1. 비기허(脾氣虛: 소화기의 기가 부족하여 기능을 못함)를 경유하여

2. 담훈(痰暈: 처리하지 못한 물질로 인해 어지러운 증상)에 이른 것으로 보입니다.

3. 리키 것(leaky gut:장 누수 증후군)도 참고가 될 만합니다.

치료는 우선 소화가 어려운 음식

즉 날 과일, 날 야채, 튀긴 음식, 햄버거 같은 인스턴트식품 등을 피하시고

김치, 장아찌 같은 발효식품을 드시고

물은 따뜻한 숭늉을 마시는 것이 좋고

특히 식후에 눕지 않아야합니다.

최소한 식후 한 시간 정도는 가벼운 산보를 하여 장의 소화작용을 도와야합니다.

운동을 한다고 어지러운 데 뛰는 것보다 산보를 더 권하고 싶습니다.

3~4일 이렇게 해보시고도 증상이 호전되지 않으시면

가까운 한의원이나 한방병원을 방문하시어

담훈 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.

좋은 질문 감사합니다.

진료는 우리민족을 잘 아는 한의학으로!