백미+귀리+흰강낭콩 밥짓기 비율

비공개 조회수 7,374 2018.03.29

귀리, 흰강낭콩 밥

귀리랑 흰강낭콩으로 밥을 지어서
다이어트에 도움을 주고싶은데요

백미+귀리+흰강낭콩

비율 좀 알 수 있을까요?

그리고 귀리나 흰강낭콩 얼마나 불려야되는지도 알려주세요~

답변자님,

정보를 공유해 주세요.

1 개 답변

안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 영양사 임채연 입니다.

보통 이상적인 비율은 쌀 : 귀리와 흰강낭콩 = 7:3 의 비율이 이상적입니다.

다이어트에 도움을 받고 싶으시다면 이 비율을 5:5 또는 3:7로 하시는 것이 좋습니다.

귀리의 경우 아침에 드실려면 저녁 부터 물에 담궈 미리 불려놓으시면 좋습니다.

예를 들면 12시간 정도가 좋습니다.

흰강낭콩의 경우 8시간 정도가 좋고 날이 추울때에는 12시간 불리는 것이 좋습니다.

이점 참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.

감사합니다.

2018.03.30.

본 답변은 참고용이며, 답변을 제공한 개인 및 사업자의 법적 책임이 없습니다.

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