렌틸콩과 흰강낭콩 같이 먹어도 되나요?

비공개 조회수 8,358 끌올 2017.06.27

흰강낭콩을 우유랑 갈아먹고있는데
렌틸콩도 같이 넣어서 갈아먹어도 될까요?
음식의 부작용은 없는지.. 궁합이 어떻게 되는지요??

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1 개 답변

안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담 영양사 김경윤 입니다.

렌틸콩과 흰강낭콩 같이 먹어도 괜찮습니다.

잡곡밥으로 같이 넣어서 밥을 해서 드시기도 하지요.

다만 각각의 하루 권장량을 알아두시는게 좋은데요.

렌틸콩은 하루 권장량 100g을 넘지 않는게 좋으며, 주 2~3회 섭취를 권장한다고 합니다.

흰강낭콩은 하루 섭취량 30g 정도가 적당하다고 합니다.

한가지 주의한 점은, 렌틸콩, 흰강낭콩은 성질이 차기 때문에 몸이 찬 사람에겐 좋지 않습니다.

따뜻한 성질의 음식을 함께 먹는게 좋습니다.

참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.

감사합니다.

2017.06.26.

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