보통 김태우 같은 경우에는 다이어트를 하실 확률이 높다고 판단하시면 되겠습니다.

보통 제일 효과적인 다이어트 방법이 스트레칭-무산소 운동-유산소 운동-스트레칭 순서가 제일 적합합니다.

무산소 운동은 전신 분할 운동법으로 넘어가시면 되시겠고, 유산소 운동은 줄넘기, 조깅, 달리기, 맨몸 스쿼트, 버피 테스트 운동법으로 꾸준히 병행을 해주시면서 점차 시간량과 세트수 그리고 운동량을 늘려가주시면 되겠습니다.

그러시면, 기초 대사량이 더 높아지시면서 칼로리 소모량을 더욱더 태우실수가 있으므로, 전체적인 체지방량 감량에 매우 효과적으로 보실수가 있으실 것입니다.

기본 운동 시간 총합은 1시간 반 이내가 제일 적절한 시간대입니다.

식단에는 보통 칼로리량이 높은 음식들은 피해주시고, 밥 공기량은 반으로 덜어드시면서 지방량을 분해해주시는 단백질 음식과 칼로리량을 억제시켜주시는 야채랑 과일 음식 등으로 주기별로 나눠서 섭취를 해주시는게 제일 다이어트 효과에도 효율적입니다.