안녕하세요! 푸드밸런스입니다!! 

두부가 다이어트에 정말 좋기는 하나

그래도 두부만 드시면 원푸드 다이어트가  됩니다

영양불균형으로 몸에 면역력도 떨어지고 안 좋지요

일상생활처럼 다이어트를 하셔야

요요없이 건강하게 체중을 유지시킬 수 있습니다

일단 다이어트에 제일 필요한 것은 의지입니다

그리고 무턱대고 소식하시면 안되요

규칙적인 생활하시고요~

사람에게는 기초대사량이라고

활동하는데 필요한 최소 칼로리량이 있습니다

먼저 보건소에 가서

기초대사량 측정 부터 하시고요

기초대사량을 올리셔야 살을 더 쉽게 뺄 수있습니다

기초대사량을 높이기 위하여

운동과 식습관 개선을 하는 것이고요

일단 다이어트 식단에서 중요한 것은 3끼를 모두

제시간에 맞추어 먹는 것이 중요하고요

하지만 어쩔수 없다면 비슷한 시간대유지라도요^^

이왕이면 현미밥에 저염식단 추천드리고요

샐러드를 매끼마다 섭취하시구요

샐러드의 식이섬유가 몸속의 노폐물및 독소를 제거해줘

다이어트효과를 더욱더 높여 줍니다

한국인은 한국인의 유전자에 맞는 한식이 맞습니다

육류보다는 식물성에 초점을 맞추시고요

꼭 현미드시고요

전분덩어리인 흰쌀이나 밀가루 음식은 되도록 피하시고요

암튼 건강한 다이어트 하시길요!!!