질문
다이어트중...
정보가 없는 사용자
조회수 253
작성일2016.07.01
다이어트중에 가족모임이있어서 좀많이먹었는데 어쩌죠 해결방법좀..
현재 160cm 52.3kg
현재 160cm 52.3kg
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1번째 답변
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안녕하세요. 퍼스널 트레이너 수야입니다
(복사된 답변을 하지 않고 하나하나 직접 작성하고 있으니 도움이 되셨다면 채택센스 꼭 부탁드립니다)
어차피 하루만에 완벽하게 해결하긴 어렵습니다~
오늘은 소화 후 간단한 "버피테스트"나 집에서 할 수 있는 운동(헬스장 다니신다면 가시면 되겠구요)
하시고 내일부터 평소보다 약간 줄여서 섭취하거나 기존보다 운동강도를 조금 올려서 몇 일만 진행해주세요~^^
2016.07.01.
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3번째 답변
다이어트전문컨설턴트
지존
본인 입력 포함 정보
안녕하세요??
최근 김태우 다이어트를 실제로 성공시킨 대치동의 다이어트 전문 컨설턴트입니다.
다이어트 문의입니다.
다이어트를 하는데 있어서 한번의 잘못이 체중을 급하게 올르게 하지않습니다 .다만 문제는 3끼식사가 정상적으로 되었는지 그래서 과식이 되는것인지 아니면 굶다가 식사를 하는거인지에 따른 인체의 반응이다르게 됩니다. 정상적인 3끼식사 이후 과식을 예방하기 위해서는 섬유질이 풍부하고 티록신 성분이 많은 연근, 죽순, 콩등을 섭취하면시 식욕조절을 높여 과식을 예방할수 있습니다
또한 식사시간을 20분으로 아주 천천이 오래 씹으시면서 식사하신다면 과식을 충분히 예방하실수 있습니다.
3끼식사를 다하면서도 3개월에 30키로 노유민다이어트, 인생최저몸무게 슬램덩크 김태우 다이어트를 추천드립니다.
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2016.07.01.
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