안녕하세요
운동클럽과 건강커뮤니티를 운영하면서
허벌라이프 건강코치로 활동하고 있는 백코치입니다.

몸무게가 느는것인지 살이찌는것인지
잘 판단하셔야 합니다. 몸무게가 느는것이라면 잘하고 있는것일수도 있지만 살이 찌고 사이즈가 늘어나는것이라면 잘못하고 있는것이지요.

그리고 지금의 식단을 보니 그리 좋은 식단은 아니네요.
감량의 목적이라고 하더라도 너무 낮은 칼로리는 지방이 쌓이는 체질로 변할수 있어요.
또한 운동도 주 5회정도까지 하시는데 운동후에 먹는것이 없는것 같군요. 이또한 좋지 않습니다.
지금의 식단으로 봤을때 굉장히 노력한다고 생각이 드실텐데 그만큼의 결과가 나오지 않으실거에요.
당연히 그럴수밖에 없는 타이밍과 방법. 그리고 식단을 하시고 계신거에요.
또한 운동도 스피닝만 하신다면 단기간에는 좋을수 있지만 좀더 길게 보자면 좀 부족하거나 적정하지 않을수 있습니다.

좀더 많은 정보가 있다면 더 자세하고 확실한 컨설팅을 설명드릴수 있을텐데 아주 아쉽네요.

좀더 자세하고 확실한 방법을 원하시면 저에게 정보를 알려주세요 ^^

먼저 질문자님의 생활패턴. 직업. 나이. 성별. 식습관. 체성분등에 맞춘 정확한 상담을 통해 식단과 제품(제품이 필요하다면) 선택을 한 후 프로그램 진행을 하면서 관리와 코칭을 받는것이 가장 먼저이고 확실한 결과를 얻으실수 있습니다.



저는 운동클럽과 건강커뮤니티를 운영하는 스킬과 제가 직접 경험하고 성공한 건강한 다이어트 스토리
이와더불어 학생. 주부. 임산부. 직장인부터 대학병원의사. 스포츠의학과교수. 재활센터장까지 관리하는 노하우로 확실한 도움을 드리고 있습니다.

일반식단코칭. 제품코칭부터 운동코칭과 동기부여 모두 가능한 백코치였습니다.

제 네임카드 보고 나머지 정보 얻으세요.
모바일은 pc버젼으로 변경해야 네임카드가 보입니다.

오늘도 내일도 꼭 건강하셔야 합니다. ^^


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안녕하세요 ^^*