헬린이 헬스루틴, 인바디 측정보고 피드백부탁드려요.

덩치키울려고 현재 홈트레이닝으로 6개월가량 하루1시간 반씩 주5회이상 꾸준히 해왔구요. 하루 3끼니 일반식에 계란4개~5개, 닭가슴살 200g 샐러드만들어서먹고, 운동후 단백질 보충제 한스쿱30g먹고있어요.
운동은 최근들어 2분할로 첫째날 하체
스쿼트 40kg /15회 /2세트
45kg/13회/2세트
50kg/12회/2세트
55kg/10회/2세트
60kg/8회/4세트
덤벨런지15kg/24회/5세트
데드리프트 스쿼트와 동일

둘째날 상체
푸쉬업 다양한 그립으로 15회 8세트
풀업 6회/8세트
밀리터리프레스15kg/12회/2세트
18kg/10회4세트
레터럴레이즈. 3kg/15회3세트
바벨컬 15kg/12회/2세트
18kg/10회/4세트
해머컬 7kg/10회/2세트
덤벨킥백 3kg/15회/3세트
그리고 체지방도높은것같아 주3회 20분씩 유산소운동으로 달리기 하려고 합니다.
운동및 식단에서 고쳐야할점부분, 인바디분석 냉철하고 정확하게 말씀해주세요.