치아 건강을 위한 10가지 방법

Ten ways to keep your teeth healthy.

1.플라그 제거 및 잇몸마사지에 가장 기본은 칫솔질이다.

Brushing is best for eliminating plaque and massaging the gum.

2.바람직한 칫솔의 머리 크기는 자신의 집게손가락 첫째마디 길이를 넘지 않아야 한다.

For the best result, the size of the head of toothbrush should not exceed your first joint of your index finger.

3.이를 닦을 때에는 플라그가 잘끼는 아래턱 앞니의 안쪽,위턱 어금니 볼쪽과 잇몸 경계부위를 잘 닦아야 한다.

When brushing, concentrate on brushing behind your lower front teeth, upper back teeth near the cheek and the ridges of gums where plaque is mostly formed.

4.하루 세번 ,식후3분이내,3분동안 칫솔질을 해야한다.

Brush at least three minutes, three times per day, 3 minutes after each meal.

5.칫솔은 3개월에 한 번 씩 새것으로 교체한다.

Replace your toothbrush with a new one every three months.

6.칫솔질 뿐만아니라 치실또는 치간칫솔을 사용하여 플라그를 제거해야한다

Not only brushing but flossing and using interdental brush also helps.

7.입냄새 제거를 위해서는 혀도 닦아 주어야 한다.

To reduce odor brush your tongue as well.

8.6개월마다 정기적인 구강검진과 스케일링 및 칫솔질 교육을 통해서 구강질환을 예방할 수있다.

To avoid oral infection learn to brush correctly and oral checkup every six months including scaling.

9.끈적이는 간식뿐만 아니라 단맛이 나는 음료를 덜 먹는다.

Eat less gooey snacks and drink less sugary liquid.

10.치아건강을 확인하기 위해 거울을 이용하여 입안을 자주 들여다 보아야 한다.

Look inside the mouth often using a mirror to check the health of your teeth.