마일리 사이러스 운동을 하는데 유산소 : 지식iN

마일리 사이러스 운동을 하는데 유산소...

비공개 조회수 353 2018.04.06

마일리 사이러스 운동을 하는데 유산소 운동과 함께 병행해야한다고 해서

실내 자전거 15분
마일리 사이러스 섹시레그
마일리 사이러스 복부
실내 자전거 10분

이렇게 50분 가량 운동하는데 괜찮은가요?
유산소를 더 해야할까요..ㅠㅠ

답변자님,

정보를 공유해 주세요.

2 개 답변

뒤에 자전거 타실때 30분 이상 타주시면 좋아요~!

앞에 15분은 몸 달구는 용으로 타주시구요!

2018.04.06.

도움이 되었다면 UP 눌러주세요!
UP이 많은 답변일수록 사용자들에게 더 많이 노출됩니다.

안녕하세요!!
지식인 퍼스널트레이너입니다.

실내자전거를 15분 10분 나눠서 하지마시고

한번에 40분이상 타주시는게 더 좋습니다.

유산소운동은 시간을 길게 해야 효율이 좋습니다.

답변이 도움되셨다면 채택부탁드립니다.
궁금하신사항있으면 1:1질문주세요

2018.04.06.

몬스터짐님의 엑스퍼트 상품

답변자에게 더 자세한 맞춤 상담하고 싶다면 엑스퍼트를 이용해보세요!

바디프로필 촬영 다이어트 상담

판매가40,000원 60분

다이어트, 운동관리 상담

판매가5,000원 10분

도움이 되었다면 UP 눌러주세요!
UP이 많은 답변일수록 사용자들에게 더 많이 노출됩니다.

NAVER