질문
다이어트 운동 어떻게 하죠?
비공개
조회수 3,349
작성일2015.02.09
저 진짜 잔신거울 보고 충경받아서 쓰는겁니다...진짜 중1때 치마가 월래 컸는데 그동안 살이 많이 쪄서 이제는 작다못해 쪼이네요..제가 진짜 키 161정도에 몸무게 55정도 나가거든요... (2주인가 3주전쯤) 월래는 160 47...ㅋ다시 덜아올수 이ㅛ을까여...
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2번째 답변
비공개 답변
영웅
안녕하세요.
가장 바른 다이어트가 빠른 다이어트
건강한 다이어트를 추구하는 송파점 다이어트 컨설턴트입니다.
갑자기 체중이 많이 불어서 스트레스를 많이 받으시겠어요.
지금부터 약 8키로 정도 감량을 원하시는데
3주만에 급격하게 살이 찌는 원인을 찾아야겠죠.
칼로리 + 운동 다이어트로 급격하게 체중을 감량을 했다면
다시 먹고 운동을 하지 않으면 다시 체중이 증가하는것은 당연한 것입니다.
단, 먹는 만큼 쓰는 몸으로 바꾸시려면
현재 호르몬, 신경밸런스, 체온등을 체크해 보아야 합니다.
아직은 학생이기 때문에
성장이 될된 부분이 있어서 무작정 체중줄이기에 포인트를 두기 보다는
살빠지는 호르몬이 잘 분비 될수 있도록
한식으로 영양소를 잘챙겨 드시면서
숙면 취하고 규칙적으로 운동만 해줘도
감량하고 요요가 나타나지 않을거에요.
단, 전문가와 상담을 받고 방향을 정하면 훨씬
감량하는데 도움되실겁니다.
2015.02.09.
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1번째 답변
옆집아름
고수
본인 입력 포함 정보
운동명:와인오프너 다이어트
스타킹에서 나왔던 운동법이다.
매우쉬워보이지만 은근 체력이 많이 소모되는 동작을 반복하게 되므로 꾸준히 하게되면 2주에 최대 허리둘레 20 이 감량된다고한다.
이 운동법은 개그우먼 홍현희 를 통해 인증되었다.
실제로 스타킹 방송에 나오기전 홍현희가 2주간 음식을 가리지않고 평소 먹던양과같이 섭취하였으나 이 와인오프너 다이어트 또한 꾸준히 빼먹지 않고 노력한 결과 허리둘레가 정확히 20 이 줄었다고 한다.
자세한방법은 네이버검색 ... [와인오프너 다이어트]
2015.02.09.
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3번째 답변
비공개 답변
시민
단기간안에 다이어트를 해야할 때, 저는 엎드려서 하는 코브라 자세를 많이 해요!!!
이 온동은 전신 군상(등, 배, 허리)를 제거할 수 있는 효과적인 동작입니닷
운동방법은 이렇게 진행이 되요!
1. 엎드린 상태에서 두 다리를 모아주세요.
2.양팔을 구부려 양손을 가슴 옆으로 둔 후, 손바닥을 밀어내며 상체를 들어올려주세요.
3. 서서히 천장을 바라보며 호흡을 반복해주세요.
4.그후, 천천히 다시 바닥에 눕고 편안한 자세로 휴식을 취해주세요 되요!
이렇게 하루에 5회 이상 진행을 해주면, 저는 다이어트에 효과적이더라구여 ㅋㅋㅋ
옆구리도 많이 땡기구!
저도 여기서 정보 얻어왔음당! 꼭 다이어트 성공하길 바랄께여
2015.02.10.
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출처
씨씨앙
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