여성들에게 흔히 나타나는 질병으로 손발 뿐만아니라 무릎,허리,배,팔다리가 차갑기도하고 전신이 쑤시고 더러는 바람이 나오는 것 같은 증상을 호소하기도 합니다.더불어 두통,요통,불감증,월경불순,복통,불면,대하량 증가등의 다양한 증상을 보입니다.증상은 계절에 관계없이 나타나지만 대부분 겨울철이면 더욱 증상이 심해집니다..

원인으로는 여성의 경우 특히 자궁쪽의 기혈순환이 잘 되지 않아 생리불순과 같이 나타나는 경우가 많습니다..혈액순환에 장애가 있으면 하단전에 기가 허하여 오장육부의 균형이 무너져 이상이 오는 것입니다..신체가 차가운 공기에 계속 노출되면 혈관이 수축되면서 피속의 노폐물이 혈관애 달라붙고 그로 인해 혈액 순환이 나빠지게 됩니다..겨울철에 미니스커트를 즐겨 입어 하체를 차갑게 하거나 굽 높은 하이힐 등을 착용하는 여성들에게 많이 찾아오고 하루종일 서거나 앉아서 일하는 사람에게도 나타납니다..

치료하기위해서는 진찰을 받아야 하겠지만 사정이 안되면 간단히 증상을 개선할 수 있는 방법으로 족탕법을 들 수 있습니다..42도 정도의물<조금 뜨겁다 싶은 정도>을 대야에 담아 발을 담급니다..발이 너무 뜨겁지 않다고 느껴지면 온도에 적용한 것으로 물의 온도를 조금씩 높여 점점 더 뜨거운 물에 발을 담급니다..
발이 빨갛게 되고 머리나 겨드랑이에 땀이 나기 시작하면 발을 꺼내 물기를 완전히 닦아냅니다..그리고 혹시 욕조가 생기신다면 약초를 활용한 온욕요법도 좋습니다..당귀나 천궁뿌리 말린것,마른 쑥 끓인물 유자를 넣은 물에 몸을 담그면 혈액순환을 높여 냉증 개선이 도움이 됩니다..또 낮 동안에도 뜨거운 물에 손발을 자주 담그면 효과적입니다..

좋은 음식으로는 날것보다는 잘 익혀서 따뜻한 것을 먹고 단백질 비타민 철분을 함유한 뿌리 채소류를 많이 섭취하는 것이 좋습니다..빈혈증상이 있는 사람은 참깨 시금치 건포도 대추 콩류 현미등을 먹는 것이 도움이 됩니다..체질에 따라서는 파 마늘 생강 고추 후추 카레 등과 같은 맵고 더운 성질의 음식을 먹으면 혈액 순환에 도움을 주어 차가운 기운을 완화시켜줍니다..

간단한 운동은 스트레칭이라도 자주 해주시구여..걷기만큼 좋은 운동은 없습니다..무리하지 않는 범위내에서 천천히 걸으시기 바랍니다..
요즘엔 아침보다 낮시간이 좋습니다..