헬스식단표좀봐주세요

비공개 조회수 178 2016.07.23

173cm에 몸무계 59입니다 살찌는 식단으로괜찮은지
어디가잘못된곳이있다면지적부탁드립니다

답변자님,

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1 개 답변

안녕하세요? 보디빌딩코리아입니다.

저는 좋다고 봅니다 .. 아침과 운동 후 탄수화물의 양이 매우 중요하니까 신경써주세요 .. 지방의 함량이 부족할 수 있으므로 닭가슴살에 샐러드 + 올리브유 + 발사믹 식초 뿌려먹어도 되고, 비타민/미네랄 섭취를 위해 식사에서 야채를 잘 드세요 ..

그리고 저 많은 영양소를 넣으면 효율적인 대사를 위해서 B-50(웅진제약 임팩타민 프리미엄)을 드셔주시거나 외국 B-50, 종합비타민을 드셔주시면 좋고, 크레아틴도 좋습니다 ..

패션잡화 > 여성신발 > 부츠 > 롱부츠

브랜드 노바렉스 웨이더

2016.07.23.

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