안녕하세요~^^

다이어트 ! 여자들의 평생 고민 이죠~

어떤 운동이든 꾸준히~~!!! 어떤프로그램 과 효율적 방법으로 하느냐가 중요 합니다.

그보다 더 중요한 포인트는 운동과 잘~맞는 옳은 식단 입니다.

지금 키와 몸무게를 봣을때는 (일단 체질,체형을 알아야 겠지만) 근력과 유산소 운동을 병행

살이 안빠지면 이상하신 겁니다.^^ㅋ

마의 60키로대 까지나 혹은 정체기까지는 어떤 운동이든 식이 조절과 함께 하시면 충분히 가능하실꺼 같구요..

몸의 상태나 체질에 맞는 근력운동을 선택하심이 더 좋을듯 합니다..

모든 운동은 제각기 장점과 단점이 있거든요^^

필라테스는 전신  코어 중심 운동이고 호흡과 함께 혈관의 수축이완을 통해 에너지를 더 효율적으로 쓸수 있는 운동입니다.

기구를 사용하거나 혹은 소도구를 사용하거나 매트에서 내몸의 에너지를 스스로  더 써야 하는 근력운동 이지요

그러나 나이와 출산유무 혹은 신체 조건 체질 체형에 따라 좀더 효과적인 운동을 선택하심이 좋을듯 합니다..

무엇보다 지금은 어떤 운동이든 도움 되시지 않을까요~^^

도전 하는 자는 늘 아름답고 다이어트에 성공하는 사람은 머든 할수 있는 큰! 사람입니다~^^

홧팅~!!하세요