질문
Trx 로우 하고 어깨 자극
비공개
조회수 557
작성일2016.09.04
피티받는중인데 초고도비만이거든요
아시겟지만 뒤로 젖히고잇는것만으로 전 진짜 팔아프거든요 ㅠ
근데 로우하는데 등자극 주는건알겟는데 사실 등운동보다 그걸잡고잇으니까 팔과손이 아프더라구요. 어깨가 좀 땡긴다니까 피티쌤이 그럼안된다는데
아무리 등운동이라도 등으로 힘주면서 잡아당기는건데 팔에 자극이 안갈수도잇나요 지금 어깨에도 근육통이왓네요 trx 어케 하면 손이 안힘들수잇을까요 ㅠ
아시겟지만 뒤로 젖히고잇는것만으로 전 진짜 팔아프거든요 ㅠ
근데 로우하는데 등자극 주는건알겟는데 사실 등운동보다 그걸잡고잇으니까 팔과손이 아프더라구요. 어깨가 좀 땡긴다니까 피티쌤이 그럼안된다는데
아무리 등운동이라도 등으로 힘주면서 잡아당기는건데 팔에 자극이 안갈수도잇나요 지금 어깨에도 근육통이왓네요 trx 어케 하면 손이 안힘들수잇을까요 ㅠ
답변자님,
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1번째 답변
웨이트트레이닝/다이어트/건강관리 지식in 범스터입니다.
(아래내용은 복사 붙여넣기가 아닌 수기로 작성한 내용이니 도움이 되셨다면 추천과 채택부탁드립니다.)
체중이 꽤 나가니까 손의 악력으로 자신의 체중을 버티는게 힘든건 당연한거에요.
악력을 기르는 방법 밖에 없습니다.
아니면 PT해주시는 트레이너한테 잡고 버티는게 너무 힘드니까 로우 할 때
trx의 각도를 조금만 더 올려달라고 하세요.
손잡이가 바닥에서 멀어질수록 잡고 버티기에 더 수월해질거에요.
추가 질문은 1:1질문 해주시면 성실히 답변 해드리겠습니다.
2016.09.04.
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2번째 답변
탈퇴한 사용자 답변
스트랩차야함
글거 원래손어깨더아픔ㅋㅋ
많이해야안아프징
걍 그리하면 손어깨 알아서 강화되니까 ㄱㅊ하긴한데
그럼분할운동이꼬이눈데글고
초거더비만한테지멈뚱이쓰는운동시키넴ㅋ.ㅋ
바벨로우케이블로우티바로우
렛풀다운같은거하셈ㅋ.ㅋ
글거 원래손어깨더아픔ㅋㅋ
많이해야안아프징
걍 그리하면 손어깨 알아서 강화되니까 ㄱㅊ하긴한데
그럼분할운동이꼬이눈데글고
초거더비만한테지멈뚱이쓰는운동시키넴ㅋ.ㅋ
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2016.09.04.
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