자고 일어나면 목이 아프고 어깨쪽이 뻐근해요.
일상생활에 많은 지장을 주는건 아닌데 자고 일어나면
한동안 아프고 불편한 정도에요.
목과 어깨에 도움될만한 베개 좀 추천해주세요~
답변자님,
정보를 공유해 주세요.
제 답변 아래로 경추 베개 광고글이 엄청나게 달릴 것으로 예상되는데요 ^^
잠자는 자세에 따라 목이 편안하거나 아니면 무리가 가게 되는데요.
우선은 일반적인 높이보다 약간은 낮은 베개를 사용하는 게 중요해요.
지금의 베개에서 솜을 약간 빼는 것도 좋은 방법이고요.
증상으로 봐서는 거북목이거나 목디스크의 전조증세가 있는데 초기에 잡아줘야
고생하지 않습니다.
병원에 가보라는 말은 어디서든 하겠지만 가서 거북목인지 그리고 디스크 증세가
있는지 또는 몸이 틀어졌는지 확인부터 해봐야 합니다.
제가 초기에 거북목을 그대로 내버려뒀다가 목디스크로 3년간 엄청난 고생을 한
장본인이기 때문에 말씀드리는 겁니다.
우선은 병원에서 상태를 확인해보시고 교정치료를 하는 게 중요합니다.
사실 물리치료는 그때 뿐이지 효과가 별로 없습니다.
전에 제 교정을 담당했던 선생님이 교정과 한의원 침 치료를 병행하면 더 빠르고 좋은 결과를
볼 수 있다고 하시더군요.
사실 저도 베개를 계속 생각했었는데 가격도 만만지 않을 뿐더러 목이 아닌 전체적인
균형을 잡는게 좋지 않나 해서 도복끈을 이용한 교정과 스트레칭, 자가 교정으로
일정량의 시간을 보내고 있습니다.
꼭 완치하시기 바랍니다.
2017.06.22.
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불편한 정도면은 치료도 같이 병행해서 받으시는게 좋을 거 같으신대...저두 목에서 어깨로 내려가는 쪽이 뻐근해서 병원갔더니 거북목이라고 하더라구요. 평소에 생활하는 자세가 문제라고 하더라구요ㅠㅠ주위에 말했더니 지인이 척추교정 받아보라고 해서 추천해준 자ㅅ한방병원가서 추나라는 거 받고 했더니 휠씬 낫더라구요. 진료 대기 중에 구경하니 베개도 있길래 치료랑 같이 병행하면 좋을 거 같아서 베개도 주문해서 쓰고 있는데 목이랑 어깨 잘 받쳐주게 만들어져있어서 자고 일어나면 뻐근함도 덜하고 괜찮았어요.
2017.06.22.
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자고 일어나면 목이 아프고 어깨쪽이 뻐근해요.
일상생활에 많은 지장을 주는건 아닌데 자고 일어나면
한동안 아프고 불편한 정도에요.
목과 어깨에 도움될만한 베개 좀 추천해주세요~
=답변드립니다
건강을 좌지우지 하는것 또란 잠자리환경이 매우 중요하다는걸 알 수 있습니다
시간이라는 긴 시간동안 불편한 잠자리가 경추.요추등에 압력을 주게되면
척추변형 원인들이 됩니다
잠자리 환경은 잠자리쿠션과 베개표준높이가 매우 중요합니다
바닥에서 주무실 때는 7cm~10cm정도의 쿠션이 필요하면
침대를 사용하시던 바닥에서 주무시던 충분한 쿠션을 만들어
반듯이 누웠을 때 허리와 바닥이 밀착을 잘 되는 상태를 만들어 주어야 합니다
척추질환은 한 번 발병하면
치료되게 지속적으로 내 몸을 도와 주어야 하는데
그것은 내 체형에 맞는 잠자리 환경과. 바른자세유지.
통증을 완화시키거나 사라지게 해 주면서 교정까지 도와주는
어렵지 않는 몇가지의 스트레칭 운동방법 있습니다
목디스크 일자목 허리디스크 척추측만증의 원인은
잠 잘 때 베개가 바르지 못한 경우
일상 생활 자세나 업무 자세가 잘못된 경우
교통사고나 추락사고 충돌 충격 등의 외부 충격에 의한 경우
잘못된 운동에 의한 경우 또는 영양 부족이나 노화에 의한 퇴행화된 경우
척추 사이의 디스크가 변형되어 신경을 자극하게 되는 병입니다.
신문 방송 인터넷에서 광고가 너무 좋아서 좋다는 베개를 구입하여 조금의
효과를 봤지만,
그 베개가 완벽한 효과를 내지 못하는 베개가 되어 회복을 방해하고 있는 것이,
지금의 지옥같은 생활을 하게 하는 것을 인지하지 못하는 경우에는,
베개수명보다 더 긴 세월을 고생하게 됩니다.
알고있는 좋다는 운동 스트레칭 생활자세가 은근히 회복을 방해하는 것들이라면
그 방법의 문제를 인지하지 못하고 게속한다면
비싼 치료에도 더 악화되는 것 재발을 반복하는 것이 되어 평생을 고생합니다,
디스크는 어떤 치료를 하더라도 치료되게 도와주는
자가자세교정법과 자가치료운동법, 자가견인치료법,
부족하지 않는 충분한 영양섭취,
염증이 병행된 경우라면 적절한 약물투여(염증이 없는 경우는 무시해도 됨)
침상안정교정치료법. 필요합니다
허리디스크 목디스크 척추측만증 빠른 회복 재발 없는 유지관리
병원 치료도 물론 효과가 있지만 금액대비 많은 효과를 보지 못하신 분들이 많습니다.
또한 대부분 치료가 완벽한 치료가 아닌 일시적으로 증상완화 효과를 가져다 주는 치료입니다.
시간이 지나면 재발하거나 더큰 통증을 불러옵니다.
스스로 원인을 찾고 원인치료를 하게 되면 빠르게 회복할 수 있습니다.
허리디스크 목디스크 일자목 척추측만증 치료의 기본은
1. 편안한 잠을 자면서 통증없이 잠자고 아침에도 개운하게 하는 치료표준베개.
2. 치료되는 정확한 자세 유지. 치료스트레칭, 치료체조, 치료운동의 정확한 방법시행.
치료운동, 치료스트레칭, 치료체조, 예방 운동, 예방 스트레칭, 예방 체조,
치료목적과 예방목적의 등급은 매우 큰 차이가 있습니다.
인터넷의 여러 운동체조 스트레칭 자료들 신중하게 선택하고 시행해야 합니다.
그런 방법들 무작위로 따라하다가 스스로 더 심각하게 악화시킨 사례들 아주 아주 많습니다.
3. 부족하지 않는 균형잡힌 영양공급과 적절한 약물치료.
이 세가지로도 스스로 회복이 진행되지 않으면
외력에 의한 교정이나 수술 또는 시술을 해야 하는 심한 증증 환자입니다.
치료방법 매우 다양합니다.
병원치료를 겸하던 겸하지않던
허리디스크. 목디스크를 발병시키는 근본적인 요인을 제거해주는 환경을 만들어 주고
내 스스로 내 몸이 치유되게 도와주는 환경이 만들어져야 치료가되기 때문입니다
자가교정치료방법으로 회복되셨다는 많은 분들의 사례를 찾아보시는것도
치료방법을 찾는데 도움이 될겁니다
모든 사례글들은 회복된 사람들이 직접 작성한 증거가 되는 아이피주소가 오픈된 글들만 믿어야 합니다.
나보다 더 심한 환자들이 어떻게 회복된 것인지 살펴야 합니다.
재발되지 않게 베개 수명 10년 15년 사용하며 유지되는지 살펴야 합니다.
잠자는 환경에서 몸을 망가지게 하는 상황을 해소하지 않으면
평생 어떤 치료에도 회복되지 못하고 평생 치료받으러 다녀야 합니다.
운동도 함부로 하는 것 아닙니다.
척추정렬을 도와주고 치료를 도와주는 운동 방법으로
살펴 보세요
10년 20년 30년 치료해도 회복되지 못하여 치료 포기하고 천형으로 여기며 살다가
조절표준베개 사용하고 2주만에 회복되는 경우는
살펴보시고
치료방법을 찾아 빠르고 완벽한 회복 기원합니다,
교통사고 환자는 아래 자료 더 살피세요.
2017.06.23.
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