답변자님,
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안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 정신건강의학과 상담의 신홍범 입니다.
가위눌림이 심하신것 같습니다.
잠을 자다가 갑자기 깨었는데, 몸을 움직일 수 없는 경험을 하는 것을
가위눌림(수면마비, sleep paralysis)라고 합니다.
가위눌림은 수면 특히 꿈을 꾸는 렘수면 중에 갑자기 깨면서 나타나는 현상입니다.
경우에 따라 잠이 들 때 나타날 수 있습니다.
수면 중 혹은 수면 전후기에 근육 긴장도 조절에 이상이 생겨서 나타납니다.
이 때 무서운 장면을 경험할 수 있으나
몸을 움직일 수 없기 때문에 공포감을 느낄 수 있습니다.
사람들은 숨을 쉬지 못해서 질식하지 않을까 하는 걱정을 하는데
호흡관련 근육의 긴장도는 남아 있기 때문에 질식 위험은 없습니다.
수면마비는 여러가지 수면질환과 관련될 수 있습니다.
기면증, 수면무호흡증과 같은 수면질환 외에도 편두통, 불안장애 등이 관련됩니다.
불안을 유발하는 정신적인 스트레스가 가위눌림의 흔한 원인입니다.
가위눌림은 기면증과 같은 수면질환에서 나타날 수 있으므로
이들 질환을 배제하는 것이 필요합니다.
즉, 3달이랑 지속되는 심한 졸음이 있으면서 가위눌림이 나타날 경우에는
기면증 가능성을 생각해 보고 진단을 위한 수면다원검사와 주간검사가 필요합니다.
한편, 가위눌림은 수면다원검사에서 렘수면을 방해하는 다른 질환의 존재
혹은 렘수면 중 갑자기 깸 등의 형태로 진단 될 수 있습니다.
가위눌림을 유발할 수 있는 조건을 피하는 것이 예방에 도움이 됩니다.
흔한 유발 요인으로는 불면증, 수면제한, 불규칙한 수면습관,정신적 스트레스,
카페인 함유 음료 등 정신자극물질의 과다섭취, 신체적 피로, 다이어트 약물 등이 있습니다.
한편, 유전적인 요인도 관여합니다.
천정을 보고 바로 누워서 자는 자세에서
가위눌림이 잘 나타난다는 연구결과도 있습니다.
천정을 보고 누워서 잘 때 기도가 막히면서 수면무호흡증이 나타나고
그 결과 갑자기 깨게 되는 일이 생길 수 있기 때문입니다.
가위눌림을 반복적으로 겪는 경우에는,
가위눌림이 생기는 원리에 대해서 설명하는 것이 필요합니다.
심한 졸음이 있는 경우에는 기면증에 대한 검사가 꼭 필요하며
수면전문가의 진료가 필요합니다.
증상이 심한 경우에는 전문의 처방에 따른 약물치료가 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.
2015.11.23.
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질문자가 채택한 답변입니다.
UP이 많은 답변일수록 사용자들에게 더 많이 노출됩니다.
2015.11.19.
UP이 많은 답변일수록 사용자들에게 더 많이 노출됩니다.
꿈꾸면서 자다가 갑자기 정신도 멀쩡하고 촉감과 시각도 말쩡했습니다 심지어 온몸도 움직일수 있었구요 근데 베개부터 누가 저벅저벅 밟더니 베개밟고 머리밟고 넘어가서 다시 배게밟고 머리밟고를 왕복을 해요 무서워서 눈꼭감구 금방꿈에서 깨겠지하고 주먹을 꽉지는순간 밑에서 스물스물 기어올라왔어요 이거 가위눌린건가요...?
[답글 입니다.]
빠르고 완벽한 회복에 큰 도움 되기를 바라면서 답글 작성합니다.
베개가 잘못된 경우 나타나는 증상입니다.
베개로 회복시키는 방법 뿐입니다.
루시드드림 이라고도 합니다.
호소하신 증상들은 모든 치료 중단하고 스스로 회복시킨 사례들 아주 많습니다.
호소하신 모든 증상들의 공통원인은
평소 목뼈 정렬이 바르지 못한 경우입니다. 베개가 잘못되고 생활 자세들이 잘못된 경우입니다.
호소하신 모든 증상들이 한꺼번에 모두 회복된 사례들이 있는 살피고 베개를 바꾸세요.
호소하신 모든 증상들의 최악의 환자들이 회복된 사례들을 살펴야 하고
얼마나 빨리 얼마나 완벽하게 회복되는지 살펴야 합니다.
완치수준 도달과 증상 완화의 차이는
하늘과 땅차이만큼 큰 차이가 있는 것입니다.
완벽한 회복 시키지 못하면 누적되어 돌이키기 어려운 질환으로 발전합니다.
완벽한 회복을 시키는데 목표를 둬야 합니다.
경추와 두개골의 정렬상태를 스스로 바르게 회복하는 방법들 있습니다.
스스로 회복 될 수 있는지 반드시 아래 내용을 확인하세요.
일자목, 목디스크, 허리디스크, 비틀린 골반, 척추측만증, 일자허리, 퇴행성 협착 디스크 등의
다양한 척추와 골격 근육 혈관 신경계 관련 질환들은
1주~4주 이내에 정상에 가깝게 회복시키는 방법의 효과 사례들 참고하세요
아이피주소 오픈된 사례글들은
식약처 공정거래위원회 경찰 검찰에서 사실 여부 조사한 내용들로서
100% 믿어도 되는 사례글들입니다.
효과 없거나 악화되는 치료나 운동 스트레칭 체조는 모두 중단합니다.
운동은 더 효과적인 것을 선택하는데
스스로 악화시키는 방법 하지말고 회복 가능한 방법들을 정확히 배우는 것입니다.
가장 효과적이고 안전한 방법은 아래내용 꼭 꼼꼼히 참고 하세요
호소하시는 모든 증상들은
자면서 아프지 않게 하고
낮에도 스스로 회복되고 악화되지않게 유지하는 방법 정확히 알면
수술 또는 시술진단 환자도 수술실패한 환자도 완치수준에 도달하는 것입니다.
호소하신 모든 증상들은
잘 때 아프지 않게 하지 못하고
낮에 스스로 덜 아프거나 아프지 않게 하지 못하면
평생 어떤 치료에도 회복이 불가능합니다.
말씀하신 증상들 외에
전체적인 상황을 더 자세히 설명하는 질문이 필요하기도 합니다만
세상에 모든 사람들의 몸이 자기 스스로 회복하는 능력은 상상을 초월합니다.
중요한 것은 치료과정에서 악화시키지 않으면서
일상 생활에서 스스로 악화시키지 않는 것입니다.
척추측만증, 일자허리, 허리디스크, 목디스크, 일자목, 굽은등, 거북목,염좌 등의 경우는
근본 문제를 스스로 해소시켜 내 몸이 스스로 회복하게 하는 것입니다.
가장 중요한 것은 얼마나 빨리 더 완벽하게 회복시키는가 중요한 것입니다.
발병 후에 물리치료 주사치료 시술치료에도 회복되지 못하고 치료 실패하고
수술 권유 진단 환자도
수술 후에도 회복되지 못한 환자도
초기 목디스크 허리디스크 환자도
최악의 환자들도 쉽고 빠르게 스스로 회복한 방법을 잘 살펴야 합니다.
특히 오비이락처럼 치료를 진행하면서 더 악화된 사례들도 많은데
그 이유가 있는 것입니다. 다음 자료 잘 살피세요.
최악의 환자라 함은
수술 후에도 회복되지 못한 환자들도
재수술 후에도 회복이 완전하지 못한 환자들도
여러 여건으로 수술이 불가능한 환자들 조차도
스스로 쉽게 빠르게 완벽하게 회복한 사례들을 찾아 살펴야 합니다.
수술진단 디스크환자들이 스스로 완벽하게 회복시키는 방법
스스로 회복되도록 자면서 회복시키고 아침에 아프지 않게 잠을 자야 합니다.
낮에는 스스로 악화시키는 모든 행동을 하지 않아야 하고
스스로 회복시키는 서고 걷고 앉는 행동들 방법을 정확히 배우면 됩니다.
수술진단 허리디스크 목디스크 환자들이 모든 치료 중단하고
평균 2주이내에 완치 수준에 도달 시킵니다.
수술진단 환자도 침상안정치료 자가교정치료방법 정확히 배운 경우
치료 실패하고 수술한 경우는 1000명 중에 3~4명입니다.
조절표준베개 사용 첫날부터 눕는 즉시 통증들이 줄어들거나 사라지게 되어야 합니다.
수백가지 베개모양으로 조절을 하면서
표준화된 베개를 기준으로 체형 특성 질환 특성에 따라 바닥의 요두께나 매트리스 쿠션에 따라
몸에 회복되는 베개 모양으로 조절을 합니다.
안구통 안구건조증 눈주변 통증 결림 저림 표준베개사례 ☜...
손목 손가락 팔꿈치 통증 결림 저림 표준베개사례 ☜...
모든 사례글들은 회복된 사람들이 직접 작성한 증거가 되는 아이피주소가 오픈된 글들만 믿어야 합니다.
나보다 더 심한 환자들이 어떻게 회복된 것인지 살펴야 합니다.
재발되지 않게 베개 수명 10년 15년 사용하며 유지되는지 살펴야 합니다.
잠자는 환경에서 몸을 망가지게 하는 상황을 해소하지 않으면
평생 어떤 치료에도 회복되지 못하고 평생 치료받으러 다녀야 합니다.
10년 20년 30년 치료해도 회복되지 못하여 치료 포기하고 천형으로 여기며 살다가
조절표준베개 사용하고 2주만에 회복되는 경우는
라고 평가합니다.
베개 선택 잘못하면 평생 고생시키는 흉기가 됩니다.
잘못된 생활 습관이 올바른 습관으로 잘못알고 있으면 평생 고생합니다.
대표적인 예를 들면
걷는 법
맨발이든 운동화든 슬리퍼든 구두 하이힐 등의
신발 종류에 따라서 걷는 방법이 다릅니다.
허리를 포함한 모든 질환들이 스스로 회복되게 걷는 방법
어떤이는 걷는 운동하면서 회복이 조금 되거나 더 악화되고
어떤이는 일을 하러 다니면서도 스스로 회복시키는 걷는 방법을 알면
일하면서 회복시키는 것입니다.
앉고, 서고, 걷고, 운전하고, 컴퓨터, 스마트폰, 식사 할 때, 화장실 용변 볼 때, 머리 감을 때,
사무 업무 일하면서 직업 특성에 따라 어떤 주의사항들이 있는지 정확히 알면
스스로 악화시키지 않고 스스로 회복시킵니다.
그 회복되는데 소요되는 기간이 상상을 초월하는 짧은 기간입니다.
베개가 잘못되면
밤마다 몸을 망가트리고 아침부터 아픈 몸으로 하루를 시작해야 합니다.
여기 저기 치료 다니면서
진통제 주사나 약을 먹고 아픔을 느끼게 하는 것들은 근본 원인치료하는 것이 아닙니다.
염증이 병행된 경우이거나 깨지거나 찢어진 경우 약을 먹고 수술도 하고 해야 겠지만
척추는
스스로 악화시키지 않게
스스로 회복시키는 방법을
자면서도 낮에도 정확하게 되도록 하는 것이 필요한 것입니다.
추나 카이로프락틱 등의 외력에 의한 교정도 마찬가지로
스스로 악화시키면서 평생 교정해도 회복되지 못하고 재발되는 것입니다.
스스로 자기 근육으로 몸을 교정하고 회복시키는 방법을 정확히 알면
부작용이 가장 없이 안전하고 빠르고 완벽하게 교정 회복하는 것입니다.
그런 방법을 정확히 알아야 합니다.
증상 질환 통증들의 종류에 따라 그 방법은 미세하게 달라집니다.
인터넷 여러 체조들 많습니다.
그것 믿고 따라하면 또한 더 악화되기도 합니다.
수 십 만가지 체조 운동 스트레칭 방법들 있지만
그 동작들 중에서
내 몸을 가장 완벽하게 효율적으로 회복시키는 운동 스트레칭 체조 방법은 딱 한가지입니다.
그 환자가 몸을 스스로 회복하는 운동법들도 수십가지가 되는것 아닙니다.
단 몇가지만으로 스스로 회복시키게 하는 것입니다.
지닌 증상 통증들에 대하여 가장 효과 좋은 방법만으로..
정확한 체조 스트레칭 운동 자세유지방법 인터넷에서 다 찾을 수 있다면
치료를 업으로 하는 사람들 운동처방실이나 병원들 대부분 문 닫게 되겠지요.
그런 이유로 병원에서 알려주는 운동은
스스로 완벽한 회복되는 방법을 알더라도 인터넷에 올리지 못합니다.
올렸더라도 사람들마나 증상 통증의 위치 조합된 양상에 따라
운동법 스트레칭법 체조 방법 일상생활의 주의사항들이 달라집니다.
전문가들이 1,200가지 질환들 중에 해당되는 증상들이 어떻게 조합된 경우인지를 살피고
단계별로 찾고 시행하고 확인하고 보정하고 시행하고를 반복하는 것입니다.
그런 사례들을 살피세요
체조 스트레칭 자세 운동 선생님 조절 표준베개 치료 사례 ☜....
체조 스트레칭 자세 운동 회장님 조절 표준베개 치료 사례 ☜....
세상에는 상식으로는 통하지 않는 것들이 많습니다.
잘못된 상식들이 너무 많습니다.
사례글들 꼼꼼히 살피세요.
빠르고 완벽한 회복 기원합니다.
교통사고 환자는 아래 자료 더 살피세요.
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2015.11.25.
UP이 많은 답변일수록 사용자들에게 더 많이 노출됩니다.
