살빼기 다이어트 꿀팁좀요ㅠㅠ

32**** 조회수 717 2018.03.14

전 이제 중1이 된 여자애인데..ㅠㅠ
몸무게가 솔직히 키가 147에..
몸무게가 47이라..
다이어트 꿀팁이나.. 식단이나
좋은 운동방법좀 알려주세요..

답변자님,

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3 개 답변

쥬비스성신여대점

초인

다이어트, 체형관리 분야에서 활동

안녕하세요^^

건강의 가치를 전하는 다이어트 전문기업

성신여대점 다이어트컨설턴트입니다.

다이어트 꿀팁에 관해 문의주셨는데요.

다이어트시 칼로리가 높은음식을 피하시기보다는

혈당을 빠르게 높이는 음식을 피해주시는것이 다이어트꿀팁 방법입니다.

혈당을 빠르게 올리는 음식이란 정제된 탄수화물 (밀가루, 흰쌀, 설탕)이 대표적인데요.

정제된 탄수화물대신 혈당을 천천히 올리는 정제되지 않은 탄수화물(현미, 통곡류)위주로

식사하시는것이 다이어트에 빠르게 성공할 수 있는 꿀팁입니다.

매끼니 규칙적인 시간에 맞추어 일정양(한공기의 식사)을 밥과 반찬으로 드시는것을

추천드리며, 식사시 섬유질이 풍부해 혈당을 천천히 올리도록 도와주며 포만감, 노폐물배출에

효과적인 쌈을 함께 드시는것역시 한가지 방법입니다.

실제로 가수 노유민씨역시 현미밥과 반찬위주로 세끼 드시면서 3개월만에 30kg감량에

성공하셨는데요, 노유민다이어트 방법 혹은 아래 네임카드 참고하셔서 건강하고 빠르게

다이어트에 성공하시길 바랍니다^^

2018.03.14.

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쥬비스서면점

지존

다이어트, 체형관리, 음식다이어트, 운동다이어트 분야에서 활동

안녕하세요 살빼기 다이어트 꿀팁드리는

인천지역 전문가입니다.

죽어라 운동하고 굶지 마시고

하루세끼 밥을 드시고 잠을 일찍 주무시는것부터 해주세요

사람은 아침,점심,저녁 먹고 2시간 이후에

지방을 태울 수 있는 타이밍이 있습니다.

그 시간에 운동을 하신다면 보다 지방연소하는데 도움이 되실거예요

그리고 아직 나이가 어리시기 때문에 11시 이전에는 주무셔야

성장호르몬과 여성호르몬이 분비가되면서

건강해지고 살도 빠집니다.

자는동안 스트레스해소뿐만 아니라 면역력이 높아지고

지방을 에너지로 사용하기 때문에

11시 이전에만 주무셔도 살이 빠지는 것을 알 수 있습니다.

노유민씨도 -30kg 감량 성공했던 다이어트 방법입니다.

업계최초로 세계표준 iso9001인증과

3년 연속 장관상을 수상한 다이어트 프로그램입니다.

아래 네임카드를 확인해주세요

2018.03.14.

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지존

저는 현미가 다이어트에 좋다고들 해서

현미로 3끼 조금씩 먹구 저염식 반찬으로 먹으면서

저녁에 줄넘기 걷기 하고 있는데

효과 좋네여

님도

현미 한번 드셔보세여

현미는 바로 다이어트에 정말 많은 도움을 준다는 점이에요

현미에는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어서 소화 및 배변활동을 도와주고

탄수화물 흡수와 각종 무기질 및 비타민들이 신체의 대사를 도와준답니다.

즉! 기초대사량을 상승시킨다는 점이에요

체중감량 하시는 분들 연예인도 많이 하는 현미 한번 드셔 보시면 좋을꺼 같아여~

2018.03.15.

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