질문
안녕하세요 중1 학생입니다 제가 15...
정보가 없는 사용자
조회수 359
작성일2018.04.10
안녕하세요
중1 학생입니다
제가 151cm인데 몸무게가 47(?) 정도 입니다
제가 다리가 원래 얇은편 이였는데 운동을 안하다 보니 살이 쪄서....,,교복치마를 입다보니 다리가 좀 신경이 쓰입니다.........
곧 반바지 입을텐데 1달안에 다리살, 뱃살 위주로 살을 뺄수 있는 방법 좀 알려주세요.....
(종아리쪽은 근육(?) 이 많은 편인것 같고요 허벅지 쪽은 살 위주 입니다.......)
내공 900드릴께요....!!!!
중1 학생입니다
제가 151cm인데 몸무게가 47(?) 정도 입니다
제가 다리가 원래 얇은편 이였는데 운동을 안하다 보니 살이 쪄서....,,교복치마를 입다보니 다리가 좀 신경이 쓰입니다.........
곧 반바지 입을텐데 1달안에 다리살, 뱃살 위주로 살을 뺄수 있는 방법 좀 알려주세요.....
(종아리쪽은 근육(?) 이 많은 편인것 같고요 허벅지 쪽은 살 위주 입니다.......)
내공 900드릴께요....!!!!
답변자님,
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2번째 답변
아이바
고수
다이어트, 체형관리, 음식다이어트 분야에서 활동
본인 입력 포함 정보
오마이갓 완전 고민 되시겠어요~!!!!!!!
안녕하세요
뷰티 라이프 전도사
아이바
IVA 입니다.
우선 부종과 근육을 풀어주고
가는 다리를 만들어야 해요.
제가 급할때 쓰는
캐롤 프랑크 사우나 크림 추천해 드릴께요
1. 사우나 크림을 도포하고,
2. 10분이상 마사지
3. 랩으로 꽁꽁 싸고
4. 그위를 수건으로 또 덮는다.
5. 건식 사우나에 들어가거나, 찜질방에 들어가서 30분
(갈수없다면 그대로 30~1시간)
이렇게 2틀에 한번꼴로 해주세요
뜨거운 느낌이 안나고 쿨한 느낌이기 때문에 피부 자극이 없어요~
캐롤프랑크 사우나 크림은 시중에 판매하는데,
공구마켓 같은데 찾아보면 더 저렴하게 구입할수 있어요
유튜브에 설명 나와 있어서 링크 걸어 둘께요~~!!!
아마 많은 도움이 될거에염~~
50회정도 쓸수 있는 분량이니깐, 2틀에 한번은 꼭 해주세욤~
빠른 효과가 있어서 좋아요.
중1이시면 키 아직 안멈췄어요
살이 빠지면서 키크는 운동 알려드릴께요
저지방우유 마시면서
줄넘기 하세요
여자분이니깐 가슴부분 잘 고정하시고 뛰세요
스포츠브라있조? 그거 입으시구요
줄넘기 하루에 50개씩만 하세요
준비
1.스포츠브라
2.쿠션좋은 신발
3.물
4.잠자기 5시간전 먹지않기
5.자기전에 저지방우유 한잔
6개월만 해보세요
살도 엄청빠지고
키도커 있을거에요
언니만 믿으라우!!!
쉽게살빼는 방법
내 블로그 놀러와서 보고 가요~~
www.blog.naver.com/crazyiva
힘내세요~ 변하는 모습 쪽지로 계속 공유해요~
빠이팅!!!!!
답변 채택은 센스죵~~
감사합니당~
2018.04.11.
-
채택
질문자가 채택한 답변입니다.
-
출처
아이바 블로그
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1번째 답변
비공개 답변
고수
정말 단기간에 뺄라카믄 런지나 윗몸일으키기같은 운동을 줄넘기나 달리기랑 병행해야하는데...
달리기 졸라 싫어하는 저같은 분들은 줄넘기 줄없이라도 하시고 런지 방법은 밑에 그림같이 하면 되구요 근력운동 후 유산소운동을 빡세게 하셔야함 근데 너무 빡세면 키 안크니까 즉당히
추가 ----
근력운동한다고 근육이 들어나진않으니 걱정하지마셈
책벅지도 효과있음 방법은 맨밑에
달리기 졸라 싫어하는 저같은 분들은 줄넘기 줄없이라도 하시고 런지 방법은 밑에 그림같이 하면 되구요 근력운동 후 유산소운동을 빡세게 하셔야함 근데 너무 빡세면 키 안크니까 즉당히
추가 ----
근력운동한다고 근육이 들어나진않으니 걱정하지마셈
책벅지도 효과있음 방법은 맨밑에
2018.04.10.
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3번째 답변
호사가
물신
신발, 헬스, 웨이트트레이닝, 지갑, 벨트, 넥타이 분야에서 활동
본인 입력 포함 정보
질문자님 ㅜㅜ
정말 간단하게 생각하세요
몸은 간단한 원리로 살이 찌고 빠집니다
내몸을 알아야해요
예를들겠습니다
내몸의 기초대사량이 1500kcal이에요
그럼 하루에 1500kcal 이상 먹는다
그럼 뭘먹어도 찝니다
그러나
1500kcal 이하로 섭취한다
그럼 무조건 빠집니다
삼시세끼 라면먹는데 1200칼로리다 라고 가정합니다
나는 기초대사량이 1500칼로리에요
그럼 300칼로리만큼 살이 빠집니다
아주 간단합니다
질문자님의 기초대사량을 파악하신 후에
운동당 소모되는 칼로리를 계산하고
섭취하시는 음식의 모든 칼로리를 계산하면
살이 찔찌 빠질찌 무조건 답이나와요
어렵게 생각하지마세요
채택부탁드리고
다이어트 꼭 성공하시길 빌겠습니다!
다리살이 잘빠지는운동은
스쿼트운동
뱃살위주로 빼시려면
윗몸일으키기
이렇게 두개만해도 잘빠집니다
단, 내 기초대사량보다 칼로리를 적게먹었을때
운동을 해야 효과가 배가 됩니다
2018.04.11.
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