그리고 평일에만 하고 주말에는(일요일)안하는데..
이것도 문제가 될까요?
답변자님,
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안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 이상욱 입니다.
간헐적 단식은 그 이론은 사실 다이어트를 위해서 만들어 진 것은 아닙니다.
몸에 있는 지방을 이용하고 인슐린의 민감도를 올리기 위한 방법입니다.
방법은 여러가지가 있지만
한가지 공통은 단식 시간 중에는 철저한 단식입니다.
만약 단식 시간중에 뭔가를 드신다면 우리몸은 공복이라고 인식을 하지 않기 때문에
간헐적 단식의 방법과 다르게 생리적인 변화가 유도되지 않습니다.
감사합니다.
2018.10.25.
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