간헐적 단식을 하려고 하는데요...

16대 8로 간헐적 단식을 하려고 합니다 16시간 공복 8시간 식사 뭐 이렇게요..

1. 저희 집이 물에다가 구기자랑 우엉을 우려서 끓인다음 냉장고에 넣어서 차갑게 해서 물 대용으로 먹는데 공복시에 이 물을 마셔도 괜찮을까요?
네 괜찮습니다 설탕이없는 커피도 다이어트에 도움됩니다
2. 식사시간에 대부분 대체로 1200칼로리 아래로 먹으면 된다고하는데 일반식이라던가 가끔은 비빔면 떡볶이 등 칼로리 아래라면 이런거 먹어도 괜찮을까요?
먹어도 상관없습니다 아침이나 낮에 드세요
3.살이 왠만큼 다 빠지고 나서 간헐적 단식을 중단하고 식단 잡힌 일반식으로 서서히 돌아가면 다시 살이 찔까요?
적당히 살은 찌겠지만 걷기운동병행하면 좋습니다
4. 2번과 비슷한데 8시간안에는 무얼먹어도 칼로리만 지키면 아무음식이나 상관이 없나요?
네 상관없습니다 칼로리를 계산하기 힘드니까 드시는 양의 10프로만 줄여서 드셔도 무방합니다
5. 8시간안에 안주 적게 술을 마셔도 될련지요?? 맥주나 소주같은 네 괜찮으나 칼로리가 높으니 적당히 한두잔은 괜찮아요
댓글댓글나도 궁금해요
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